2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Biotypedietten er den som ble erklært ganske farlig for en tid siden. Dietten er assosiert med seks forskjellige hormoner og opphopning av fett i forskjellige deler av kroppen. Med andre ord er kosthold en måte å kontrollere vekten gjennom kroppens hormonbalanse.
I biotypedietten tas bare visse typer matvarer som balanserer hormoner. På denne måten smelter fettet i visse områder. Motstanderne hennes innrømmer at du virkelig vil gå ned i vekt med henne. Det dårlige er at du begrenser noen matvarer, noe som ikke er veldig sunt.
Biotyping-modus er et 3-trinns program. Det varer totalt 6 uker og begynner med en to ukers avgiftningsfase. Det ekskluderer eller minimerer matvarer med høyest allergifremkallende evne og evne til å forårsake betennelse og / eller migrene.
I løpet av den første fasen av dietten går 2 til 4 kg tapt. Tillatte matvarer inkluderer glutenfrie frokostblandinger, grønnsaker (uten mais), frukt (uten sitrus, tørket og hermetisert), avokado, linfrø, rapsolje, nøtter, frø, fisk, kjøtt, feta- eller geitost, oliven, egg og soyaprodukter …
På grunn av begrensningen av visse matvarer i denne perioden, er det ønskelig å legge vekt på kosttilskudd, inkludert probiotika, urteekstrakter, fiber og fiskeolje.
I de neste stadiene av regimet gjøres vekttap i et lavere tempo - et kilo i uken. I den andre fasen tilsettes den fjernede maten gradvis, med tegn på intoleranse mot noen av dem.
I løpet av perioden oppfordres det til å spise riktig mat til rett tid og unngå hormonforstyrrende matvarer som stor fisk som inneholder tungmetaller, oppdrettslaks, peanøtter, majssirup rik på fruktose, rosiner, dadler, uorganisk kjøtt og kaffe.
Det er også forbudte matvarer - store mengder mettet fett, matvarer som inneholder nitrater, raffinert sukker og frokostblandinger, transfett, bearbeidet kjøtt og kunstige søtningsmidler.
Den tredje fasen av biotypedietten inkluderer også øvelser som trening, yoga og aerobic. De er laget for å forbedre styrke, utholdenhet og følelsesmessig balanse.
Drikk minst 8 glass vann om dagen under dietten. Det er også bra å ta kosttilskudd som multivitaminer, vitamin D, essensielle antioksidanter, kalsium, magnesium og myseproteinisolat.
Anbefalt:
Engelsk Diett: Farvel, Fett
Denne dietten ble utviklet av britiske ernæringsfysiologer og ifølge dem har den høy effektivitet. Med det smelter de ekstra kiloene bokstavelig talt foran øynene dine. Det engelske kostholdet vil også hjelpe deg med å bli kvitt søtsamhet. Essensen av det engelske dietten består i vekslende proteiner og grønnsaker og frukt i henhold til ordningen 2 med 2 dager.
To-dagers Sitrus Diett
De to dagene sitrus diett hjelper med å kvitte seg med de få ekstra kiloene sammen med giftstoffer fra kroppen. Med den kan du miste opptil 2 kg vekt. Med begynnelsen av kulde og høst, så vel som om vinteren, kommer de deilige og eksotiske sitrusfrukter som importeres til vårt land.
Eksempelmeny For Et 6-ukers Shred-diett
Shred-dietten er en absolutt hit i sommer. Navnet kommer fra engelsk - "shred" betyr krympe, skrape. Seks ukers dietten er designet for folk som ønsker å krympe visse deler av kroppen, stramme og redusere størrelsen som blir slitt.
En-dagers Diett For å Rense Magen
De varme månedene er best egnet for å rense kroppen for giftstoffer. Hovedårsaken er at det er under varmt vær at en person er utsatt for å konsumere mer væske, noe som er viktig for avgiftning. Den andre grunnen er at en person ikke føler seg særlig sulten i varmen og lettere kan rense magen med et raskt kosthold uten å føle seg i disse dager uendelig lang.
Deunovs Lossing Diett (korn Diett)
Peter Deunovs lossekosthold brukes hovedsakelig til å rense kroppen, men hjelper også i kampen mot vektøkning. Varigheten er flere dager, hvor bare hvete, epler, valnøtter, honning og mye vann forbrukes. Peter Deunovs frokostblanding med frokostblandinger, som det er bedre kjent, er faktisk en ti-dagers diett som tar sikte på å rense sinnet, ånden og kroppen og hjelpe oss til å føle oss levende, energiske, sunne og bare helle ut av oss.
