2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Et av de nødvendige sporstoffer (mikronæringsstoffer) i menneskekroppen er furuen. Omtrent halvparten av det totale elementet i menneskekroppen er i skjelett og tenner. En betydelig mengde bor er tilstede i blodplasmaet hos nyfødte babyer, men fra de første leveårene avtar denne mengden. I tillegg er bor tilstede i hjernen, lungene, muskler, lymfeknuter, lever, nyrer og testikler hos menn.
Borens rolle i menneskekroppen
Sporelementet bor deltar i mineral- og energiomsetning. Dens rolle i dannelsen av bein og muskelvev er spesielt viktig. Elementet er aktivt involvert i utviklingen av bevegelsesapparatet i barndommen og ungdomsårene. Hos voksne og eldre er furu ansvarlig for at leddene fungerer normalt. Beskytter kroppen mot utvikling av osteokondrose, slitasjegikt, leddgikt. Dette sporstoffet er spesielt viktig for kvinner i overgangsalderen. Tilstrekkelig innhold reduserer risikoen for osteoporose.
Bor er involvert i å regulere det rette forholdet mellom kalsium og fosfor i beinvev. I tillegg til den direkte effekten på skjelettdannelse, påvirker elementet muskuloskeletalsystemet gjennom vitamin D. Det fremmer overgangen fra den inaktive formen av dette vitaminet til det aktive, som skjer, som du vet, under påvirkning av sollys.
Mikronæringsstoffet er viktig for normal funksjon av kroppens hormonelle system. Under dens innflytelse øker produksjonen av kvinnelige kjønnshormoner (østrogener) og mannlig testosteron. Sporelementet er spesielt viktig for kvinner i overgangsalderen, det lindrer de ubehagelige symptomene i denne perioden.
Deltar i energimetabolisme, bor fremmer fettforbrenning. Det er en del av enzymene som er involvert i syntesen av nukleinsyrer, proteiner. Næringsstoffet reduserer mengden oksalater og har dermed en utmerket profylaktisk effekt mot nyrestein, gikt.
Samspillet mellom bor med andre mineraler er relatert til dens biologiske rolle i kroppen. Interagerer tettest med magnesium, kalsium, fluor. Har en effekt på konsentrasjonen av vitamin D. Hemmer virkningen av vitamin C, reduserer absorpsjonen av bioflavonoider. Borforbindelser har antitumor- og betennelsesdempende effekter, og bidrar også til normalisering av lipidmetabolisme.
Bormangel
Menneskets daglige behov for furu er 1-3 mg. Det trengs litt mer furu for kvinner i overgangsalderen, idrettsutøvere med intens trening. Behovet for næringsstoffet kan tilføres komplett ernæring.
Skarp mangel på sporelement bor er sjelden. Tegn på mangel på bor i kroppen ligner fenomenene vitaminmangel og osteoporose:
- lett smerte i leddene under trening;
- ubalanse mellom kjønnshormoner;
- leddgikt, artrose, osteokondrose, osteoporose;
- redusert immunitet.
Utilstrekkelig inntak av mikronæringsstoffer i kroppen eller problemer med absorpsjonen fører ofte til en kronisk mangel på elementet uten manifestasjon av klare symptomer. Som regel intensiverer mangelen på mikroelementer løpet av andre patologiske prosesser. Forløpet av dystrofiske prosesser i bindevev og beinvev forverres ved slitasjegikt, leddgikt, osteokondrose. De kliniske manifestasjonene av osteoporose intensiveres, sykdommen utvikler seg tidligere.
Bormangel provoserer utviklingen av diabetes mellitus, utseendet på tidlig overgangsalder, urinstein.
Det har en særlig negativ effekt utilstrekkelig inntak av bor med mat på kvinnekroppen. Dette fører til brudd på hormonell status, utvikling av mastopati, onkologiske svulster i reproduksjonssfæren.
Kilder til bor for menneskekroppen
Ernæring er den viktigste kilden til sporstoffet bor og er vanligvis tilstrekkelig for å opprettholde normale verdier i kroppen. Plantemat inneholder mye mer enn animalsk mat.
For det meste er belgfrukter rik på furu: bønner, erter, linser og andre.
Bokhvete har et høyt innhold av dette viktige mikroelementet. Det meste av grønnsakene finnes i brokkoli, rødbeter og tomater.
Abrikoser, pærer, epler, druer, kiwi, kirsebær, avokado - inneholder nok furu.
Nøtter, kjære - gode kilder til furu.
Det er veldig lite sporstoff i melk og meieriprodukter. Kjøtt og fisk er også fattige i furu. Men i sjømat er det nok.
Merk følgende! Overdosering av bor gjennom mat er nesten umulig. Følg doseringen når den brukes i form av kosttilskudd. Overdosering gjør elementet giftig og fører til alvorlige konsekvenser!
Interessant
I Israel, der drikkevann inneholder høye konsentrasjoner av bor, forekommer leddgikt og slitasjegikt bare hos 10% av landets befolkning, mens i land der vann og mat er fattige i dette stoffet, når dette tallet 70%.
Anbefalt:
Hvordan Vitamin D-mangel Manifesterer Seg I Kroppen
Mangel på noe vitamin kan påvirke helsen til hele kroppen negativt. Det samme gjelder vitamin D, hvis fordeler er ubestridelige. Hvordan forstå den personen lider av vitamin D-mangel ? 1. En person er ofte syk D-vitamin styrker immunforsvaret, og når det er mangel i kroppen, begynner en person å lide av forskjellige virus uten muligheten til å kjempe.
Aminosyre Mangel
Aminosyrer er proteinbyggesteiner som kroppen blant annet kan produsere egne proteiner fra. Proteinbyggesteiner brukes til andre formål og produksjon av andre viktige stoffer. Hele stoffskiftet avhenger også av tilstedeværelsen av forskjellige aminosyrer .
Symptomer På Mangel På Litium I Kroppen
Når noen nevner litium, har de fleste, uten å vite hvorfor, en negativ reaksjon. Kanskje tenker de umiddelbart på filmen Flight over the Cuckoo's Nest eller bare syke mennesker med skum i munnen, med aggressive og bevisstløse bevegelser. Og faktisk har litium i farmakologiske doser noen forferdelige konsekvenser.
Vitamin E-mangel
E-vitamin er et viktig antioksidant og fettløselig vitamin. Det er involvert i veksten av celler og deres oksygenforsyning. Det er også involvert i syntesen av proteiner og hemoglobin. Gjennom sine antioksidantegenskaper forhindrer vitamin E utvikling av aterosklerose.
Tegn På Mangel På Folsyre
Det er en grunn til at gravide kvinner alltid anbefales å ta folsyre i tablettform. Dette forhindrer defekter i nerver, hjerne eller ryggmarg hos babyer. Men folsyre er også viktig for andre mennesker. Et annet navn for folsyre er vitamin B9, som finnes naturlig i matvarer som mørke bladgrønnsaker, asparges og rosenkål.
