2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Adaptogener er giftfrie planter som antas å hjelpe kroppen motstå alle slags stressfaktorer - fysiske, kjemiske eller biologiske.
Disse urter og røtter har blitt brukt i århundrer i kinesiske og ayurvediske helbredende tradisjoner, men i dag opplever de en renessanse. Noen av dem, som basilikum, kan konsumeres som en del av maten, mens andre konsumeres som kosttilskudd eller brygges til te.
Hvert adaptogen har forskjellige egenskapermen generelt hjelper kroppen å takle stress.
Ginseng er en av de mest berømte adaptogene urter. Planten øker energi, forbedrer kognitiv funksjon, har betennelsesdempende effekter, hjelper med erektil dysfunksjon, forhindrer influensa og senker blodsukkeret.
Et annet kjent adaptogen er gylden rot. Det øker mentalt arbeid og fysisk utholdenhet.
Andre planter, som lyr, ashwagandha og basilikum, beroliger stressede nyrer.
Astragalus har immunstimulerende egenskaper.
Schisandra brukes til å motstå infeksjoner, forbedre hudens helse og bekjempe søvnløshet, hoste og tørst.
Adaptogene urter fungerer på ikke-spesifikke måter for å øke stressmotstanden uten å forstyrre normale biologiske funksjoner. Hver av disse urtene gjør noe litt annerledes, men generelt adaptogener hjelper kroppen din for å takle stressene i det moderne livet.
Dyrestudier og isolerte nevronceller har vist at adaptogener utviser nevrobeskyttende, antimotorisk, antidepressiv, angstdempende, nootropisk og stimulerende aktivitet.
Kliniske studier viser at de kan øke mental ytelse på bakgrunn av stress og tretthet, samt takle mental utmattelse.
Det er for tiden en enorm liste over urter på markedet som påstås å være har adaptogene egenskaper. Spør en spesialist hva de riktige urtene er for deg. Hvis du leter etter riktig dose adaptogener, kan du begynne med drikker adaptogen te eller kombinere skjær med vann.
Å legge til adaptogener i matvarerdu allerede spiser, kan du kjøpe ferdigblandet pulver for å krydre alt fra smoothies til supper til salatdressinger.
Noen adaptogener kan tas som kapsler. Start med små doser, selv de som anses som ufarlige urter, ved å øke mengden litt. Med følelsen av stressreduksjon, slutte å øke mengden urter du spiser.
Anbefalt:
Alt Om Det Karbohydratfrie Dietten På Ett Sted
Karbohydratfritt kosthold er et regime som brukes for å fjerne det akkumulerte fettet. Det foretrekkes vanligvis av idrettsutøvere som søker å rense fett på bekostning av muskler. Dietten ekskluderer helt karbohydrater, bortsett fra de fra grønnsaker.
Vakker Bukett - Alt For Den Duftende Urteblandingen
I tilfelle du kommer over en kokebok fra eldre tider, vil du sannsynligvis bli imponert over at den ofte ikke nevner spesifikke krydder i beskrivelsen av supper og gryteretter, men bruker betegnelsen røtter for suppe. Du vet sikkert allerede hva dette handler om, men for fremmede vil vi spesifisere at supperøttene tidligere ble solgt i form av en lenke som inneholder gulrøtter, selleri og pastinakk.
Botulisme: Alt Vi Trenger å Vite Om Det
/ udefinert Clostridium botulinum er et av de giftigste stoffene de forårsaker botulisme , en livstruende paralytisk sykdom. Clostridium botulinum-bakterier produserer et gift som forårsaker respirasjonssvikt ved å lamme musklene som brukes til å puste.
Alt For Kompott På Ett Sted
Kompott er tilberedt av forskjellige typer fersk, tørket, frossen og hermetisert frukt. Fruktene kan være av en type eller en kombinasjon. Behandlingen av fersk frukt avhenger av typen. Etter forsiktig utvendig rengjøring og vasking i kaldt vann skrelles noen frukt, som epler, pærer, kvær, og frødelen fjernes, hvorpå de blir kuttet i like skiver.
Alt Til Eggene På Ett Sted
Påsken nærmer seg, og vi vil alle fylle på flere egg å male og lage hjemmelagde påskekaker. Men hvordan kan vi være sikre på at eggene vi har i hjemmet er av god kvalitet? Velge egg i butikken, må vi se på forseglingen på skallet. Frimerket består av tall, etterfulgt av BG-symbolet og flere tall.
