2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Homer kalte pærene en gave fra gudene. Dette skjedde for tusenvis av år siden, og tusenvis av år senere er det mange som vil være enige.
Når det gjelder de utallige fordelene med denne verdifulle frukten, visste du at:
• Pærer ble dyrket i 5000 f. Kr. i Kina;
• Kineserne mente at pæren var et symbol på udødelighet (pæretrær lever lenge);
• I gresk og romersk mytologi er pærer hellige for de tre gudinnene - Hera, Afrodite og Pomona;
• Pærer er medlemmer av rosefamilien;
• Det finnes mer enn 5000 varianter av pæretrær;
• Pæretrær kan bære frukt i opptil 100 år;
• Pærer ble dyrket for å få den søte og saftige smaken vi kjenner i dag;
• Pærer er mat full av energi;
• Pærer har mer næringsstoffer per kalori enn kalorier per næringsstoff (overraskende fordi de er så søte);
• Disse fruktene er en god kilde til kostfiber, vitamin C, honning og vitamin K;
• Pærer betraktes ofte som en allergivennlig frukt, som er mindre sannsynlig å forårsake en allergisk reaksjon enn andre frukter.
• Pærer er ofte den første frukten spedbarn får mat.
Helsemessige fordeler av pæreforbruk:
• For diabetikere - pærer har lav glykemisk indeks (GI) - bare 38. Pærer er også en av fruktene som kan forbedre blodsukkernivået, hjelpe en person til å gå ned i vekt og forbedre konsentrasjonen;
• Risikoen for hjerneslag er lavere hos mennesker som bruker mer hvit frukt og grønnsaker enn hos de som bruker mindre;
• Kvinner som bruker minst en porsjon epler og pærer om dagen, viser redusert risiko for lungekreft;
• En studie utført av Universitetet i Innsbruck i Østerrike fant at når frukten er helt moden - nesten til et ødeleggelsespunkt, har de faktisk de høyeste nivåene av antioksidanter;
• Nyere studier viser at pæreskinn inneholder minst tre til fire ganger flere fenoliske næringsstoffer enn innsiden. Disse phytonutrients inkluderer antioksidanter, antiinflammatoriske flavonoider og potensielt anti-cancer phytonutrients som kanelsyrer. Pæreskinn inneholder også omtrent halvparten av all kostfiber i hele pæren.
Anbefalt:
Hvordan Få Vitamin B12 Hvis Du Ikke Spiser Kjøtt?
B12 er det eneste vitaminet som inneholder kobolt. Dyr er de største produsentene av dette vitaminet, som finnes i fordøyelsessystemet. Av denne grunn er det det eneste vitaminet du ikke får gjennom planter og solen. Vitaminet er aktivt involvert i produksjonen av røde blodlegemer, som transporterer oksygen i kroppen din.
Du Vil Gå Ned I Vekt Lettere Hvis Du Ikke Spiser I Løpet Av Denne Tiden Av Dagen
Hvert land har tradisjoner når det gjelder måltider om dagen, hva de skal inneholde og når de skal lage dem. I dagens kosmopolitiske verden velger alle sin egen livsstil og diett, og mange mennesker følger råd fra forskjellige diettister og regimene som er utarbeidet av dem, snarere enn tradisjoner.
Vil Jeg Gå Ned I Vekt Hvis Jeg Ikke Spiser Middag?
Hvis du bare gir opp middagen etter klokka 18, vil du forandre kroppen din overraskende. Kroppen vår trenger glukose fordi den er den viktigste energikilden. Den må komme inn i kroppen hele tiden, uavhengig av tid på dagen. 6 gram glukose per time er nødvendig for at hjerneceller skal fungere normalt.
Hvis Du Spiser En Gang Om Dagen, Spiser Kroppen Musklene
Studier av italienske ernæringseksperter har vist at et kosthold du spiser en til tre ganger om dagen, tar du mye mer enn om du spiser 5-6 ganger om dagen. Den grunnleggende regelen for sunn mat er å spise hver tredje time. Etter denne regelen, selv med samme kaloriinntak, kan du gå ned i vekt lettere og raskere, sier ernæringsfysiologer.
Jeg Spiser Ikke, Men Går Ikke Ned I Vekt! Hvorfor Skjer Det?
Veien til å oppnå ønsket figur er lang og vanskelig. Vi forestiller oss det ofte som greit - hvis vi beveger oss i riktig retning, vil vi til slutt nå ønsket destinasjon. I virkeligheten, men på vei til den perfekte vekten, vil vi støte på mange vanskeligheter og forskjellige avvik, som noen ganger til og med vil ta oss bort fra det endelige målet.
