2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Råris dietten får stadig mer popularitet, for med det kan du ikke bare rense kroppen din, men også gå ned i vekt.
Det er et kjent faktum at ris er veldig nyttig, for eksempel å absorbere giftstoffer, salter, dårlig kolesterol, og hjelper også til å normalisere metabolske prosesser.
Husk imidlertid at i likhet med andre absorberere, skiller ikke dette produktet mellom fordelaktige og skadelige elementer. Ved regelmessig forbruk av denne frokostblandingen er det mangel på mineralelementer, og først og fremst gjelder det kalium. Gitt dette faktum, etter fullføring av rå ris dietten Du bør legge til diettprodukter som er rike på kaliumtørkede aprikoser, rosiner, bakte poteter og andre.
For å gå ned i vekt så effektivt som mulig, er det bedre å bruke upolert brun ris. Under vekttap og rensing av kroppen Det er viktig å unngå røkt mat, marinader, søtsaker og fettete.
I utarbeidelsen av rå ris til forbruk det er viktig å ikke bruke salt, sukker, krydder eller smør. Du kan gjøre denne prosedyren sjelden, nemlig 1-2 ganger i året.
Diettalternativer med rå ris
Kosthold № 1
For dette trenger du 3 kopper ris. Ha 2 ss ris i hver kopp og hell 200 ml rent vann over. Det viktigste i dette tilfellet er å skifte vannet hver dag mens risen brygger. Fortsett å gjøre dette i 4 dager. På den tredje dagen, ta den første delen, hell ut vannet og spis risen rå, nemlig - uten å utsette den for varmebehandling. Gjenta deretter prosedyren, og fyll koppen med rå ris, og fyll det med vann, og la dette glasset stå den siste dagen. Neste dag, spis risen fra den andre timen, som allerede har tilført væsken. Ikke bekymre deg - det er ikke komplisert.
Denne typen risdiett er god fordi den tømmer kornet for alle unødvendige urenheter, og når du spiser det, begynner det umiddelbart å fjerne salter fra kroppen din. De holder på vann i kroppen - henholdsvis i dette tilfellet blir ikke væsken beholdt i kroppen, og kroppen vår begynner å rense seg for giftstoffer. Selvfølgelig, under dette dietten er det viktig å ikke konsumere salt, fordi ellers er meningen med denne måten å rense kroppen på og gå ned i vekt helt tapt.
Kosthold № 2
Dette er en annen type diett, alternerende med den spiser rå ris og sjømat. Det er imidlertid viktig å ikke blande dem, for i dette tilfellet vil effekten av dette sunne dietten for å rense kroppen og gå ned i vekt gå tapt. Dietten følges i dette tilfellet i 3-4 dager, men ikke mer enn 5, da ris absorberer kalium fra kroppen.
Kosthold № 3
I dette utvalget blandes riktig ernæring rå og ferdig gjennomvåt ris med forskjellige rå grønnsaker. Det varer 3-4 dager, men ikke mer enn fem. Det viktige er at du ikke kan krydre oppvasken din med salt, krydder eller sauser. Det maksimale du kan tillate i dette tilfellet er å tilsette litt olje. Den første dagen kan være litt vanskelig, men vær trygg på at dette er den enkleste måten på vei til den perfekte kroppen og selvtilliten.
Kosthold № 4
Dette er det mest kompliserte dietten med rå ris, så det bør ikke følges i mer enn 2-3 dager. Dens oppgave er maksimal rensing av kroppen for skadelige giftstoffer, men også vekttap. Det tar høy kvalitet ris, og du spiser bare en kopp om gangen eller i flere porsjoner hver dag. Hvis du synes det er veldig komplisert, kan du legge til 2-3 epler. Saften deres er næringsrik, men du vil kunne diversifisere denne dietten så mye som mulig.
Ris er et unikt produktsom, som en svamp, absorberer alle skadelige giftstoffer i kroppen og fjerner dem fra kroppen. Det er uunnværlig hvis du vil gå ned i vekt raskt og gå ned i vekt, men også å fjerne salt, som er den viktigste årsaken til bein sykdom etter 40 år. Hvis du følger alle reglene, vil denne dietten være ganske skånsom, men også effektiv, og resultatene får deg ikke til å vente lenge.
Funksjoner av dietten med rå ris og kontraindikasjoner
Fordelene og skadene med ris er direkte relatert til dets kjemiske sammensetning og egenskaper. For eksempel mennesker som lider av kroniske problemer med fordøyelsessystemet, er det bedre å ikke ty til denne dietten.
I tillegg, hvis du lider av grad 2 eller 3 fedme, så er denne måten å miste vekt også kontraindisert for deg.
Brun ris har spesifikke funksjoner som kan betraktes som skadelige. Årsaken til dette er at den inneholder den såkalte fytinsyren. Det hemmer igjen absorpsjonen av kalsium og jern. Det er grunnen til at denne frokostblandingen er kontraindisert for forbruk hvis du lider av en mangel på disse elementene, anemi, svake bein eller tenner og andre.
Nyttige egenskaper av ris
Ris er en fantastisk kilde til komplekse karbohydrater, noe som gir kroppen en bølge av energi i lang tid. Den er også rik på B-vitaminer (B1, B2, B3, B6), vitamin E, mikro- og makroelementer - kalsium, kalium, jern, fosfor, sink, selen, jod og andre mineraler.
Den inneholder 8 av de nødvendige aminosyrene og inneholder ikke gluten i det hele tatt, noe som ofte forårsaker en allergisk reaksjon hos mange mennesker.
- Regelmessig forbruk reduserer sannsynligheten for kreft;
- Har god effekt på hjerte- og karsykdommer;
- Hjelper med å normalisere arbeidet i mage-tarmkanalen;
- Forbedrer tilstanden til hår, negler og hud;
- Absorberer skadelige giftstoffer;
- Har en gunstig effekt på nervesystemet;
- Forbedrer hjernens aktivitet;
- Regelmessig forbruk bremser aldringsprosessen;
- Forbedrer stoffskiftet;
Fjerner overflødig væske fra kroppen;
- Normaliserer blodtrykket;
- Forbedrer nyrefunksjonen;
- De inneholder ikke fett.
Hvis du ikke har noen spesifikke kontraindikasjoner, kan du trygt prøve rå ris dietten å gå ned i vekt. Dette er et unikt kornprodukt som ikke bare fremskynder stoffskiftet, men også belaster deg med energi, forbedrer hjernens aktivitet og takler perfekt absorpsjonen av skadelige giftstoffer som har samlet seg i kroppen.
Anbefalt:
Engelsk Diett: Farvel, Fett
Denne dietten ble utviklet av britiske ernæringsfysiologer og ifølge dem har den høy effektivitet. Med det smelter de ekstra kiloene bokstavelig talt foran øynene dine. Det engelske kostholdet vil også hjelpe deg med å bli kvitt søtsamhet. Essensen av det engelske dietten består i vekslende proteiner og grønnsaker og frukt i henhold til ordningen 2 med 2 dager.
To-dagers Sitrus Diett
De to dagene sitrus diett hjelper med å kvitte seg med de få ekstra kiloene sammen med giftstoffer fra kroppen. Med den kan du miste opptil 2 kg vekt. Med begynnelsen av kulde og høst, så vel som om vinteren, kommer de deilige og eksotiske sitrusfrukter som importeres til vårt land.
Eksempelmeny For Et 6-ukers Shred-diett
Shred-dietten er en absolutt hit i sommer. Navnet kommer fra engelsk - "shred" betyr krympe, skrape. Seks ukers dietten er designet for folk som ønsker å krympe visse deler av kroppen, stramme og redusere størrelsen som blir slitt.
En-dagers Diett For å Rense Magen
De varme månedene er best egnet for å rense kroppen for giftstoffer. Hovedårsaken er at det er under varmt vær at en person er utsatt for å konsumere mer væske, noe som er viktig for avgiftning. Den andre grunnen er at en person ikke føler seg særlig sulten i varmen og lettere kan rense magen med et raskt kosthold uten å føle seg i disse dager uendelig lang.
Deunovs Lossing Diett (korn Diett)
Peter Deunovs lossekosthold brukes hovedsakelig til å rense kroppen, men hjelper også i kampen mot vektøkning. Varigheten er flere dager, hvor bare hvete, epler, valnøtter, honning og mye vann forbrukes. Peter Deunovs frokostblanding med frokostblandinger, som det er bedre kjent, er faktisk en ti-dagers diett som tar sikte på å rense sinnet, ånden og kroppen og hjelpe oss til å føle oss levende, energiske, sunne og bare helle ut av oss.
