2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Avokado er en frukt rik på enumettet fett. Menneskekroppen omdanner dem lett til energi og hjelper til med å absorbere fett fra andre matvarer. Tilsett avokado i salater og supper. Dette vil beskytte kroppen din mot skadelige effekter av frie radikaler. Bare to frukter er nok til å gi den nødvendige mengden kalium i kroppen.
Kalium er en elektrolytt og mineral som er en leder av elektrisitet i kroppen. Det spiller en viktig rolle i kardiovaskulær aktivitet, fordøyelse og muskelfunksjon i alle celler og organer. Som regel spiser vi bare frukten med kjøttet, men få mennesker vet at steinen er gull.
Bruken reduserer risikoen for svulster, håndterer kolesterol og fett. Bare ta en stein fra frukten og rasp den. Ha i et glass yoghurt eller salat. Den daglige dosen er 1/4 ts og bør ikke overskrides, fordi steinen inneholder tannin, og den er nyttig i veldig små doser. Så ikke overdriv bruken av dette helbredende pulveret.
I sin mørkegrønne del er avokado rik på karotenoider, og de hjelper til med å bekjempe den mest lumske sykdommen - kreft. Den inneholder 11 karotenoider, som beskytter mot visse typer kreft, hjertesykdommer og makuladegenerasjon.
Frukten skrelles som en banan, kuttes i to halvdeler og deretter i midten av to til. Steinen er bevart, du vet allerede hvorfor. Avokado er veldig mettende, hvis du spiser en halv frukt til lunsj til lunsj, blir du ikke sulten etter 3 timer. Det regulerer også blodsukkernivået, så det passer for personer med diabetes.
Avokado kan også brukes som erstatning for fett i matlagingen. Tilsett det i supper, smoothies, rister og salater. En ideell frokost er med et mykt kokt egg. I stedet for å mate behandlet mat fra babyen din, kan avokado være barnets første mat. Og sist men ikke minst er det høye innholdet av magnesium i frukten.
Den inneholder 40 ml magnesium, som er 10% av anbefalt daglig inntak for hjerte, nyrer og muskler. Ikke glem denne nyttige og helbredende frukten og bruk den ofte på kjøkkenet ditt.
Anbefalt:
Hvorfor Spise Mer Jordbær?
Jordbær , denne fantastiske gaven av Mother Nature, er en virkelig frukt fristelse! De lokker med sitt appetittvekkende utseende, behagelige aroma og uimotståelige smak. Det er ikke tilfeldig at de er hovedingrediensen i noen av de mest kjente og kjære fruktdessertene og cocktailene.
Hvorfor Skal Vi Spise Mer Frukt Med Kalium Om Sommeren
På sommervarmen har ikke alle oss lyst på å fylle måltider, fordi det er varmt ute og vi spiser noe lett. Du bør imidlertid ikke overse viktigheten av et sunt kosthold, som må inkludere mye frukt og grønnsaker . Det er det mangfoldige meny i sommermånedene spiller en grunnleggende rolle i din selvtillit, gitt at om vinteren ikke overflod av frukt vil være så stor.
Hvorfor Spise Mer Vaktelegg?
I dag er vaktelegg ikke lenger eksotiske, og hvem som helst kan legge dem på sitt daglige bord. De brukes i salater, omeletter, eggerøre, bakevarer, desserter. De spises kokt, stekt, bakt og marinert. Det regnes som det proteinet fra vaktelegg absorberes bedre av menneskekroppen, og de gir mange helsemessige fordeler.
Hvorfor Spise Mer Mandariner Om Vinteren?
Av alle sitrusfrukter vi kjenner, er mandariner de som inneholder de høyeste mengdene av vitamin C. I tillegg til det er de imidlertid også rike på vitamin D og vitamin K, som beskytter barn mot rakitt og er viktige for elastisiteten. av blodkar.
Hvorfor Spise Mer Krydret Mat
Det er mange myter i ernæring, og jo mer ikke-standard en mat er, jo mer motstridende ideer rundt den. Når det gjelder ikke-standardiserte smakskvaliteter, har krydret mat ledelsen. Meningene om dem varierer nesten til det ytterste - noen benekter dem og peker på de farlige konsekvensene av forbruket under noen helsemessige forhold, andre anser dem som nyttige for fordøyelsessystemet, så vel som andre fordeler for kroppen.
