2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Goji bær, supermat som får stadig mer popularitet i vårt land, må være til stede i menyen din. Mottaket gir mange fordeler. Her er de:
Bedre fordøyelse. Frukten fremmer produksjonen av fordøyelsesbakterier og probiotika i fordøyelseskanalen. Kombinert med naturlig fiber og polysakkarider stimulerer det fordøyelsen og forbedrer den generelle tilstanden til magen.
Muskelgjenoppretting etter trening. Denne egenskapen til gojibær på grunn av høye nivåer av protein og aminosyrer. De stimulerer muskelvekst og lindrer muskelfeber.
Fjerner stress. Goji bærinntak minimerer nivåene av kortisol som produseres av kroppen under stress og spenning. Dermed gjenoppretter den kroppen og ånden fra effekten av stress og beroliger nervesystemet.
Proteiner og aminosyrer. Frukten regnes som en av fruktene med høyest innhold av planteproteiner. 16% av vekten er protein. Innholdet inneholder 18 forskjellige typer aminosyrer som er viktige for kroppen.
Sunne øyne. Goji bær har høye doser vitamin A, som er kjent som et vitamin som bryr seg om øyehelsen.
Beskytter mot kreft. Frukten inneholder mange vitaminer og antioksidanter som vellykket bekjemper utseendet til kreftceller. De ødelegger frie radikaler i blodet, og renser dermed kroppen for akkumulerte giftstoffer og skadelige stoffer.
Forbedrer søvn. Regelmessig forbruk av gojibær har vist seg å forbedre søvnkvaliteten.
Senker "dårlig" kolesterol. I tillegg til å regulere dårlig kolesterol, beskytter goji bær mot hjertesykdom.
Forbedrer immunforsvarets arbeid. De små fruktene av gojibær er rike på vitamin C og sink, som er kjent for sine immunstimulerende egenskaper. De beskytter mot sykdom og gjenoppretter kroppen raskere, spesielt etter betennelse eller sykdom. Dermed forbedrer de immunforsvaret.
Det bremser aldring. Frukten inneholder 21 verdifulle mineraler og forskjellige antioksidanter. Denne utrolige balansen har vist seg å forlenge levetiden. Regelmessig inntak av gojibær reduserer rynker og reduserer aldringsprosessen betydelig.
Anbefalt:
7 Grunner Til å Konsumere Sitrusfrukter Oftere
Deilige, saftige, lyse sitrusfrukter er som en solstråle på kalde vintermorgener. Bortsett fra smaken, fascinerer de kroppen med sine nyttige egenskaper, som ikke er ubetydelige. Sitrusfamilien inkluderer sitron, lime, appelsin, grapefrukt og deres varianter.
Flere Grunner Til å Konsumere Fersk Hvitløk
Hvitløk kan gjøre det vanskelig for deg å gjøre et godt inntrykk på første date, men for å berolige deg vil du oppleve din kjærlighetssvikt, for ved å spise krydret grønnsaker får du enorme doser helse direkte fra naturen. Spøk til side, hvitløk er sannsynligvis den grønnsaken med de fleste helsemessige fordelene av alle.
Syv Alvorlige Grunner Til å Konsumere Rødløk
I følge statistikk rødløken er den mest ubrukte løken, men denne typen løk tilbyr et bredt spekter av helsemessige fordeler. Det første du trenger å vite er at denne typen løk alltid spises rå. Varmen under baking ødelegger egenskapene. Her er syv gode grunner til å spise rødløk, slik at du kan forbedre helsen din.
Kraften Til Planter! 5 Gode Grunner Til å Konsumere Dem
Mange er skeptiske til å spise forskjellige planter. Den vanligste årsaken er at de ikke metter så godt som kjøtt eller annen mat fra den frosne stativet. Men sannheten er veldig annerledes. Her er fem grunner til at vi bør legge vekt på planteernæring.
Åtte Alvorlige Grunner Til å Konsumere Vill Spinat Oftere
Villspinat (berømt, Wallachian spinat, vill quinoa) inneholder 13 forskjellige polyfenoliske antioksidanter. Antioksidanten kaempferol har det høyeste innholdet i vill spinat fra andre matvarer fra flavonoide gruppen. Den inneholder også sprøytsyre, som blokkerer enzymer som øker blodsukkeret.
