2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Nylig har bearbeidet mat blitt kjent. Mange eksperter anbefaler å unngå dem hvis vi virkelig bryr oss om helsen vår. Imidlertid er det bearbeidet mat som ikke bare er deilig, men som også har mange nyttige egenskaper.
Vi presenterer en liste over 8 nyttige bearbeidede matvarer som du enkelt kan inkludere i din sunne meny.
Yoghurt
Yoghurt er rik på proteiner, kalium, kalsium, vitamin D og B12. Selv om det er et bearbeidet produkt, inneholder det ikke kjemikalier, søtningsmidler eller konserveringsmidler.
Kokosnøtt og mandelmelk
Usøtet kokos- eller mandelmelk har mange nyttige egenskaper på grunn av det høye innholdet av B-vitaminer, soya, mineraler. Det mangler gluten eller sukker.
Nøttolje
Rå nøttolje er den perfekte måten å opprettholde midjen på. Det er ikke sukker eller salt i den. Takket være det høye innholdet av karbohydrater og vitaminer, kan det holde deg mett uten å ta ekstra kilo.
Kaffe
Kaffebønner inneholder magnesium, vitaminer og hjelper hjernens funksjon med leverrensende egenskaper.
Kakao
Kakaopulver opprettes etter behandling av kakaobønner. Fordelene er mange - det reduserer stress, blodtrykk, sukker. Det forbedrer også appetitten og elastisiteten i huden.
Linfrømel
Linfrømel forbedrer kroppens opptak av næringsstoffer. Dens smak er ubestridelig, rik på protein, omega-3 fett, fiber gjør det til et must-ha produkt for alle som bryr seg om helsen deres.
Sennep
Sennep er ekstremt lite kalorier. I tillegg til å være et godt krydder til nesten ethvert måltid, irettesetter det stoffskiftet og forbedrer fordøyelsen. Sennep inneholder i de fleste tilfeller ikke sukker eller konserveringsmidler.
Mysli og havregryn
Mysli, havregryn og tørket frukt er en fin måte å gi kroppen din alt den trenger. Inkludert mat for å være velsmakende og veldig tonic og forbedrer fordøyelsen.
Anbefalt:
De Mange Skadene Av Bearbeidet Mat
Mat er en av de viktigste tingene som helse og liv er avhengig av. I den raske hverdagen er det få som er i stand til å lage mat og spise sunt. Vi stoler i økende grad på bearbeidet mat uten å tenke på de mange skadene ved å konsumere dem. Det er lett å få tak i og bearbeide matvarer.
Bearbeidet Ost - Hva Vi Trenger å Vite
Favoritten til mange smeltet ost - den er så myk og velsmakende at den smelter i munnen din. Men har du noen gang lurt på hva det egentlig er? hva smeltet ost inneholder . Det er ikke mindre interessant å finne ut hvordan smeltet ost lages.
Skaden Av Bearbeidet Mat
Alle har hørt maksimalt Fortell meg hva du spiser, så jeg kan fortelle deg hva du er. Denne slagordet er ikke meningsløst. Mat er nøkkelen til helsen vår. Det kan både gjøre deg syk og kurere den. Derfor må vi behandle ansvarlig det som regelmessig kommer inn i kroppen vår gjennom mat.
Erstatt Bearbeidet Kjøtt Med Disse
De siste årene snakker flere og flere om skaden bearbeidet kjøtt påført menneskekroppen. Ifølge en rekke studier kan inntak av salami, pølser, skinke, bacon, pølser og alle slags pølser generelt føre til kreft og hjerteproblemer. Årsaken ligger i de mange kjemiske prosessene som kjøtt går gjennom under behandlingen - røyking, salting, tilsetning av mange konserveringsmidler, smaker og stabilisatorer.
En Annen Grunn Til å Unngå Bearbeidet Mat Og Hva Du Skal Erstatte Dem Med
Når det gjelder tips om generell sunn mat, er de fleste ernæringsfysiologer enige om at du bør kjøpe ferske produkter og unngå matvarer der ingrediensene er vanskelige å uttale. Ikke bare inneholder enkle matvarer som fersk frukt og grønnsaker, magre proteiner, nøtter og belgfrukter de beste næringsstoffene, de er heller ikke fulle av sukker og natrium, noe som kan være ekstremt usunt.
