2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Fersk fra havet eller havet, med en rekke helsemessige fordeler, tang er en delikatesse, som dessverre sjelden er til stede ved bordet vårt, men faktisk fortjener et skikkelig sted i menyen.
Her er noen grunner til at du bør begynne du spiser mer tang:
1. Styr bein
Ifølge noen forskere inneholder alger omtrent syv ganger mer kalsium enn melk. Dette er en av hovedårsakene til at tang er en passende mat for alle. Kalsium hjelper med å styrke utviklingen av barn hos barn, samtidig som det beskytter eldre bein.
2. En utmerket kilde til jern
Hvis du leter etter nye kilder til jern å inkludere i kostholdet ditt, er tang perfekt for deg. De er spesielt nyttige for folk som følger en diett med lite eller ingen animalsk protein. Faktisk inneholder en tredje kopp tang, en type tang, nesten 30% av den anbefalte daglige mengden jern.
3. Absorber fett
Forbruk av tang hjelper vellykket å gå ned i vekt. En studie fant at tang kan redusere fettabsorpsjonsgraden med så mye som 75%. Dette er fordi de undertrykker effekten av fordøyelsesenzymet lipase.
4. Bekjemp oppblåsthet
Tang forhindrer oppblåsthet og oppblåsthet, da det virker vanndrivende på menneskekroppen og ikke tillater at det beholdes en stor mengde overflødig vann.
5. Hev stemningen
En studie fra 2015 fant at den populære typen chlorellaalger har en stemningsfremmende effekt. 1, 8 gram klorellaekstrakt forbedrer fysiske og kognitive symptomer betydelig hos personer som lider av depresjon, og reduserer angstsymptomer med suksess hos pasienter som har gjennomgått standard antidepressiv behandling.
6. Styr immunforsvaret
Chlorella alger har også makten til å holde immunforsvaret i god form. Dette er fordi de inneholder hauger med magnesium, som noen forskere sier beskytter mot nesten alle moderne sykdommer og kan være terapeutiske for vanskelige å behandle inflammatoriske tilstander som fibromyalgi, irritabel tarmsyndrom og leddgikt.
7. Hjelp til å regulere blodtrykket
Ukontrollert høyt blodtrykk øker risikoen for hjerneslag eller hjerteinfarkt betydelig. Å legge til chlorella i kostholdet ditt kan bidra til å holde blodtrykket under kontroll og redusere risikoen for å utvikle disse sykdommene.
8. Hjelp til med å regulere skjoldbruskkjertelen
Mest arter av tang og spesielt wakame-alger, gir kroppen vår en god mengde jod, noe som er viktig for at skjoldbruskkjertelen skal fungere riktig.
Kroppen vår produserer den ikke, så det er viktig å få riktig dose gjennom maten vi spiser. Start til spis tang regelmessig og du trenger aldri å bekymre deg for jod igjen.
Anbefalt:
Persille - Alle Helsemessige Fordeler
En persikekvist kan være mye mer enn en dekorasjon på tallerkenen din. Persille inneholder to typer uvanlige komponenter som gir unike helsemessige fordeler. Dens flyktige oljer, spesielt myristicin, har vist seg i dyreforsøk å hemme dannelsen av lungesvulst.
9 Imponerende Helsemessige Fordeler Med Bygg
Bygg er en av de mest konsumerte kornblandingene. Den er rik på mange næringsstoffer og har imponerende helsemessige fordeler, alt fra forbedret fordøyelse og vekttap til å senke kolesterolnivået og et sunnere hjerte. Her er 9 imponerende helsemessige fordeler av bygg som får deg til å se på denne kulturen med andre øyne.
Dampkoking - Alle Helsemessige Fordeler
Damping er en ekstremt enkel og nyttig måte å tilberede mat på. De siste årene har denne metoden blitt stadig mer populær, men til og med de gamle kineserne tilberedt slik. Hva er alle de helsemessige fordelene ved å dampe? Tilberedt på denne måten beholder produktene alle sine verdifulle stoffer, da de kun behandles ved hjelp av damp.
Helsemessige Fordeler Av Honning
Selv om de helbredende egenskapene til honning har vært kjent for mennesker i nesten 6000 år, er ikke dette produktet regulert som medisin. Imidlertid har folk healere i alle deler av verden brukt den til å styrke kroppen og som et middel for alle slags klager, alt fra flass og bakrus, gjennom behandling av forkjølelse til forebygging av kreft og hjertesykdom.
Alkalisk Mat Og Deres Helsemessige Fordeler
Hver mat vi spiser er enten sur eller basisk. Hvorvidt vi skal tildele den til den ene eller den andre gruppen, avhenger av mineralinnholdet. Elementene som fører til alkalinitet er kalium, natrium, magnesium, kalsium og fører til surhetsgrad fosfor, svovel, klor, jod, mangan.
