2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Sommervarmen oppmuntrer oss til å spise lett for å støtte riktig hjerte- og fordøyelsessystem.
Utbredte markeder for bønder og produsenter gjør det lettere for oss å finne riktig mat. Her er sesongens mat som er best for sommeren.
Frukt: alle spiselige lokale bær - bjørnebær, blåbær, stikkelsbær, jordbær, bringebær, hyllebær, artisjokker, morbær og rosiner; foruten dem - papaya, mango, ananas, fersken, aprikos, kirsebær; alle slags meloner, vannmeloner og epler.
Grønnsaker: bitter mat og urter, krydret grønne planter som sennep, brønnkarse, kål; sterkere grønne planter som slangedokk, sikori, frise, sennep, salat, løvetannblader og latinblader kan kombineres med mykere - spinat, rødbeter, kål, blomkål, asparges, erter, grønne bønner, spirede grønne soyabønner, linser og lucerne; sjøgrønnsaker rik på mineraler; aubergine, artisjokk og løk for å tilføre variasjon.
Urter og frø: lin, hvitløk, ingefær, paprika, ginseng, rødkløver, sorrel, nesle og rosmarin.
Korn: havre, havrekli, mais og brun ris.
Meieriprodukter: Geitemelk og ost.
Hvilke matvarer du bør unngå om sommeren: matvarer som belaster hjertet og tynntarmen om sommeren inkluderer alkohol, sukker og honning, matvarer tilsatt kjemikalier, kaffe, sjokolade og iskrem. Unngå overspising, spesielt med kjøtt, ost og egg.
Anbefalt:
Den Beste Prebiotiske Maten
De fleste tror at det ikke er noen forskjell mellom probiotika og prebiotika. Dette er imidlertid to separate ting som er like viktige for helsen til fordøyelsessystemet. Probiotika er levende mikroorganismer eller også kjent som gunstige tarmbakterier som støtter riktig fordøyelse ved å stimulere produksjonen av fordøyelsessaft og naturlige enzymer.
Den Beste Maten For Influensa
Når vinteren begynner og spesielt det våtere og kaldere været, begynner vi å bli mer og mer fysisk syke, og enda verre hvis vi blir forkjølet eller til og med får influensa. Noen ganger klarer vi å beskytte oss mot slike plager og sykdommer gjennom vaksiner, men sannheten er at gitt det store antallet forskjellige virus som svever i luften, er det ingen garanti for at det vil passere oss.
Den Beste Maten For Sunne Tenner
Det er ikke forgjeves at et ordtak sier: Det blir møtt av klær, det sendes av et smil … Vitaminer og mineraler er nødvendig for normal vekst av tenner i barndommen og for å holde dem i god stand. Tennens skjønnhet og god hygiene påvirker i stor grad utseendet til en person.
Fisk Og Kjøtt Er Den Mest Risikable Maten For Sommeren
I løpet av sommersesongen er fisk og kjøtt den mest risikable maten å spise, sa ernæringsfysiolog professor Donka Baikova. Hun råder folk til å være forsiktige med maten de kjøper i varmen. Professor Baykova sa at mat bør lagres veldig nøye i løpet av sommerdager.
Maten Din Blir Giftig Hvis Du Tilbereder Den På Denne Måten
Mat er en måte å nyte noe velsmakende og appetittvekkende på, men dette er ikke alltid tilfelle hvis vi har ikke forberedt det ordentlig . Det er metoden for varmebehandling som er viktig for kroppen vår for å absorbere alle viktige næringsstoffer fra ingrediensene i parabolen.
