Helsemessige Fordeler Av Guava

2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35

Guava er veldig vanlig i asiatiske land, og i dag finnes den i den vestlige verden, spesielt på grunn av fruktens store helsemessige fordeler. De ligner en pære, men har en mer rund form, hvis ytre overflate er lysegrønn, gul eller brunaktig når den er moden. De er sesongbaserte frukter, med en hvit eller brunaktig indre del og veldig små harde frø. Guava konsumeres rå eller i form av deilige syltetøy eller gelé.

Det som gjør frukten mer miljøvennlig og nyttig, er det faktum at det ytre skallet beskytter den så godt at det ikke er nødvendig å bruke forskjellige plantevernmidler for å overleve.

Guava er veldig rik på fiber (generelt er de karbohydrater og lipider som renser kroppen), samt vitaminer, proteiner og mineraler, da det ikke er noe kolesterol og det er få fordøyelige karbohydrater. Det metter kroppen i lengre tid, og det er derfor det er en passende mat for forskjellige dietter. I motsetning til andre frukter som epler, appelsiner, druer og andre, inneholder den mindre sukker, spesielt rå guava. Og merkelig som det kanskje høres ut, er guava en førstehjelp for folk som trenger å få noen kilo. Sannsynligvis skyldes denne doble effekten at den er veldig rik på næringsstoffer som støtter stoffskiftet ved å regulere og hjelpe til med riktig opptak av stoffer.

Av vitaminene finnes vitamin A, som vi vet er veldig bra for synet. Inntak av denne frukten bremser utbruddet av grå stær, makuladegenerasjon (et lite område i midten av netthinnen som gjør at vi kan se tydelig) og øyehelsen.

Og vitamin C, som finnes her, er i verdier fire ganger høyere enn i appelsiner. Vi vet at dette vitaminet gir mange antioksidanter som øker immuniteten og forhindrer spredning av frie radikaler i kroppen, og derfra til utseendet av hjerte- og karsykdommer eller malignitet.

Frukten brukes til å forebygge kreft, guava har evnen til å hemme vekst og metastase (spredning) av kreftceller. Tallrike studier har vist at guava er egnet for prostatakreft, brystkreft og oral kreft. Tilberedt olje fra bladene av guava har en påvist helbredende effekt, verdig å måle egenskapene med andre legemidler. Den er rik på lykopen - en kraftig antioksidant som forbedrer effekten mot kreftceller.

Den inneholder også vitamin B3 og B6. Vitamin B3 kan øke blodstrømmen og stimulere kognitiv funksjon, og vitamin B6 er et godt næringsstoff, spesielt for hjernen og normal nervefunksjon.

Guava hjelper til med å behandle diaré, dysenteri, gastroenteritt. Den inneholder forbindelser (astringerende stoffer) som er inneholdt i rå guava og dens blader. De er alkaliske og har antibakterielle og desinfiserende egenskaper. På tidspunktet for tygging støtter det også helsen til munnhulen, styrker tannkjøttet og styrker tannemaljen.

Bortsett fra diaré, er den også egnet for behandling av forstoppelse, noe som er et annet tilfelle av en dobbel effekt av denne deilige frukten. Den er rik på kostfiber, og frøene er utmerkede avføringsmidler (rensende virkning). Alt dette regulerer peristaltikk, hjelper kroppen å beholde væske.

Den inneholder også mye honning, og det er derfor den regulerer funksjonen til skjoldbruskkjertelen ved å kontrollere produksjonen og absorpsjonen av hormoner.

Fordelene stopper ikke der, guava tilsettes mat for hoste og influensa. Guava hjelper opprettholder sunn, vakker og fast hud, i tillegg senker det kolesterol i blodet og senker blodtrykket.

En rekke studier indikerer at denne frukten er egnet for diabetikere på grunn av kostfiber den inneholder. De hjelper til med å absorbere sukker og reduserer risikoen for plutselige endringer i blodsukkernivået. Guava antas å forhindre diabetes.