2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
For salt mat er veldig skadelig for gravide og syke, ettersom de overbelaster nyrene og leveren. Det er heller ikke bra for en sunn person å overdrive salt mat.
Det hender ofte at en person bruker en mengde salt som overstiger den daglige normen mange ganger, og dette bremser forbrenningen og fører til vektøkning.
Ikke overdriv salt mat og jo raskere du lærer å spise mat med lite salt, desto mer vil du unngå skadelige effekter på kroppen.
Jo mer salt du spiser, jo mer drikker du. Med et sunt hjerte og nyrer utskiller menneskekroppen tjuefem gram salt om dagen.
Men hvis han legger vekt på salt mat, absorberer han mer enn kroppen hans kan kvitte seg med. Da vil resten av saltet samle seg i kroppen.
Hvis du ikke drikker nok væske, akkumuleres salt. Denne prosessen varer i årevis, og kroppen blir et lagerhus for celler fylt med salt. Dette forstyrrer balansen mellom kalium og natrium og fører ofte til hevelse.
Når en person overdoser salt mat, får huden, subkutant vev, lunger, bein og muskler store mengder natriumklorid. Dette reduserer innholdet av andre viktige elementer i vevet - salter av kalium, kalsium, magnesium, fosfor og jern. Dette fører til en rekke sykdommer.
Hvis du reduserer mengden salt i kostholdet ditt, vil overflødig natriumklorid gradvis begynne å forlate kroppen din. Overflødig salt mat øker belastningen på hjertet, nyrene og reduserer bevegelsen av blod gjennom blodårene.
For å redusere salt mat vil inntak av yoghurt og grønnsaker hjelpe. Du trenger ikke å salte salaten din, bare hakk grønnsakene, hell dem med yoghurt og majonesaus og spis.
Poteter er deilig og uten salt, hvis du kutter dem i to, steker du dem i ovnen og spiser dem med fløtesaus, hvitløk og hakkede grønne krydder. Etter fem-seks uker, hvor du knapt spiser salt mat, vil du føle deg mye bedre.
Du bør ikke gi opp salt helt, da dette også er farlig. Jodisert salt gir næringsstoffer til kroppen, men bør konsumeres i moderasjon.
Anbefalt:
Giftig Mat å Unngå
Usunn mat er selvdestruktiv for menneskekroppen, men gjennom prøvelsene og feilene vi har samlet, handler vi i økende grad klokt og prøver å konsumere sunne og sparsomme matvarer. Vi hører og leser oftere og oftere hvilken mat som er usunn, men få av oss vet hvilken mat som er veldig farlig og kan skade oss alvorlig.
Hvorfor Unngå Raffinerte Produkter
Alle har hørt det raffinerte produkter er veldig skadelige og at de går opp i vekt, og for diabetikere er til og med farlige med tanke på helse. Det er imidlertid viktig å forstå hvorfor dette er slik og hvordan man kan forstå hvilke produkter som er raffinert og hvilke som ikke er.
Mat å Unngå Til Frokost
De fleste helseeksperter og ernæringseksperter tror frokost til dagens viktigste måltid. Siden kroppen vår ikke bruker noe etter middagen før vi våkner neste morgen etter ca 7-8 timer, trenger den det nødvendige drivstoffet for å starte dagen.
Hva Er Tomme Kalorier, Og Hvorfor Bør Vi Unngå Dem?
Kalori - dette er en energienhet som bæres av nesten alle matvarer. I tillegg til energi har hvert produkt sin egen ernæringsmessige og biologiske verdi, som gir kroppens fysiologiske behov for næringsstoffer. Derfor må deres sammensetning inneholde proteiner, fett, karbohydrater, kostfiber, essensielle aminosyrer, vitaminer, mineraler, flerumettede fettsyrer og andre næringsstoffer.
Hvilken Mat å Spise For å Unngå Vitamin A-mangel
Vitamin A er nødvendig for å opprettholde kroppens helse. Den har en rekke nyttige egenskaper. Først og fremst hjelper det huden og forynger den. Dens rolle er viktig fordi den beskytter kroppen mot radikaler fra luft, vann og mat. Beskytter synet mot kyllingblindhet, hjelper til med dannelsen og styrking av bein og tenner.
