2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Alle har hørt det raffinerte produkter er veldig skadelige og at de går opp i vekt, og for diabetikere er til og med farlige med tanke på helse. Det er imidlertid viktig å forstå hvorfor dette er slik og hvordan man kan forstå hvilke produkter som er raffinert og hvilke som ikke er.
Merkene på de fleste raffinerte produkter indikerer tydelig at de er raffinert. Vi har møtt raffinert olje, raffinert sukker, raffinert smør osv.
Alt raffinert fett, som olje og sukker, har gjennomgått en varmebehandling der de nesten har mistet sine verdifulle ingredienser og deres fettsyrer har blitt transfett, som har en bevist skadelig effekt på helsen vår og er en viktig årsak til akkumuleringen. ekstra kilo.
Når vi snakker om raffinert fett, kan vi ikke unngå å nevne margarin, som sannsynligvis holder rangering av det største skadedyret av raffinerte produkter. Det bør utelukkes helt fra menyen og erstattes med normal uraffinert olje.
Men det er ikke bare raffinert fett som er skadelig. Dette gjelder også i full kraft raffinerte karbohydrater, som faktisk er fratatt alle sine verdifulle ingredienser og ikke har noen næringsverdi. Dette inkluderer hvitt brød laget av raffinert mel.
Og vi vet alle at den vanlige bulgareren spiser nesten hvert måltid ett eller to brødskiver. Derfor bør du bare velge fullkornsbrød eller svart brød.
Husk at handelsmenn også har lagt et triks her, for selv om brødet ser svart ut og sier at det er kosthold, kan det inneholde malt som det er kunstig farget med.
Å forbruke dette produktet øker blodsukkeret raskt, noe som er spesielt risikabelt for personer som lider av diabetes. Og for resten er det nok å vite at ved å spise et slikt antatt diettprodukt, ikke bare at de ikke vil tilfredsstille sulten, men de vil raskt begynne å få vektproblemer.
Generelt sett bør du konsumere det naturen har skapt, fordi den ikke er behandlet og derfor ikke raffinert.
Dette gjelder selv naturlig juice, selv om det står på dem at de ikke inneholder sukker. For å være sikker på at du spiser ekte fruktjuice, er det bare å lage en fersk juice som vil lade deg med energi og vil ha en gunstig effekt på helse og humør.
Anbefalt:
Raffinerte Karbohydrater: Hva Er De Og Hvorfor Er De Skadelige?
Ikke alle karbohydrater er like. Sannheten er at denne matgruppen ofte blir sett på som skadelig . Dette er imidlertid en myte - noen matvarer er rike på karbohydrater, men på den annen side er de ekstremt nyttige og næringsrike. På den andre siden, raffinerte karbohydrater er skadelige fordi de ikke inneholder vitaminer og mineraler, de har ingen næringsverdi.
Mat Med Mye Raffinerte Karbohydrater
Raffinerte karbohydrater absorberes raskt i blodet og forårsaker farlige pigger i blodsukkeret og insulinnivået. De vanligste kroniske sykdommene hos mennesker som bor i utviklede land er assosiert med denne typen karbohydrat, så det er rimelig å redusere forbruket til et minimum.
Hva Er Raffinerte Karbohydrater?
Karbohydrater blir stadig stigmatisert og identifisert som den største fienden til et sunt kosthold, men er det? Det er en forskjell i typer fett - noen er nyttige, andre ikke, og det er ekstremt ubrukelig å fjerne alt fett vi spiser. Dette burde bety at ikke alle typer karbohydrater skal fjernes fra menyen vår og oppfattes som fienden til en god figur.
Hvorfor Unngå Salt Mat
For salt mat er veldig skadelig for gravide og syke, ettersom de overbelaster nyrene og leveren. Det er heller ikke bra for en sunn person å overdrive salt mat. Det hender ofte at en person bruker en mengde salt som overstiger den daglige normen mange ganger, og dette bremser forbrenningen og fører til vektøkning.
Hva Er Tomme Kalorier, Og Hvorfor Bør Vi Unngå Dem?
Kalori - dette er en energienhet som bæres av nesten alle matvarer. I tillegg til energi har hvert produkt sin egen ernæringsmessige og biologiske verdi, som gir kroppens fysiologiske behov for næringsstoffer. Derfor må deres sammensetning inneholde proteiner, fett, karbohydrater, kostfiber, essensielle aminosyrer, vitaminer, mineraler, flerumettede fettsyrer og andre næringsstoffer.
