2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
I mer enn tretti år har forskere diskutert om det er skadelig å spise om natten.
Amerikanere har endelig løst denne tvisten ved eksperimentelt å finne at å spise om natten er den mest direkte veien til fedme.
I følge vitenskapen akkumuleres overflødige ringer når en person bruker mindre energi enn han mottar.
Men det viser seg at det er andre faktorer. Forskere ved Center for Sleep Biology i Illinois, USA, matet to grupper mus.
Først med vanlig mat, og etter at musene var 9 måneder gamle (etter menneskelig standard er dette 20 år), fikk de mat som besto av 60 prosent fett.
Mus liker veldig fett. Forskerne delte gnagere i to grupper - den ene spiste til den sprengte om dagen og den andre om natten.
La oss imidlertid ta hensyn til det faktum at mus sover om dagen og er aktive om natten.
Etter 6 uker fikk musene som spiste om natten, dvs. til rett tid for dem, fikk 20 prosent av kroppsvekten, og de som stappet i løpet av dagen - 48 prosent.
Hvert levende vesen har en rytme av dagen. Den styrer alle systemene: kroppstemperatur, hjertefrekvens, hormonnivå.
I løpet av nattdietten kommer mat inn i kroppen på et tidspunkt da hormonet leptin, som tar seg av reguleringen av kroppsvekt, svinger.
Forbindelsen mellom døgnrytme og metabolisme foregår på genernivå.
Forskere har funnet ut at en mutasjon i låsegenet - hovedgenet i den menneskelige biologiske klokken - alltid fører til metabolske forstyrrelser og derfor til fedme.
Anbefalt:
Derfor Bør Du Aldri Spise Grønne Poteter
Visste du at grønne poteter ikke skulle konsumeres. Selv de som er rikelig dekket med spirer, bør unngås. Mens man kanskje tror at vi bør unngå dem på grunn av deres ubehagelige smak, er sannheten at de kan være ekstremt skadelige. En nylig studie av Dr.
Derfor Bør Vi Bare Spise Sesongbaserte Matvarer
De fleste har hørt at det er tilrådelig hvis vi vil være sunne og fulle av energi til å konsumere visse matvarer i henhold til sesongen vi er i. Hvis du følger maksimumet "Jeg er det jeg spiser", er det beste valget for deg, si, om våren å spise produkter som vokser og modnes bare om våren og så videre.
Å Spise Om Natten Utløser En Mengde Sykdommer
Hvis du har en vane å avbryte søvnen din midt på natten og stå opp for å tilfredsstille din nattlige appetitt, så vet at du skader helsen din. Også, en solid middag før sengetid er ekstremt skadelig og er en snarvei til en rekke sykdommer.
Er Det Vondt å Spise Om Natten?
Mange liker å spise sent på kvelden og om natten. I medisin er det en spesiell betegnelse på denne tilstanden - Sen spising syndrom. De fleste av disse menneskene kan kontrollere ønsket om mat om dagen, men mislykkes sent på kvelden. Nattemating fører til:
10 Måter å Ikke Spise Om Natten
I går må det ha vært den 1051. gangen du lovet deg selv at det var siste gang å åpne kjøleskapet midt på natten? !! Og så hovnet samvittigheten din så mye at du ble beskyldt for en forbrytelse mot kroppen din. Her er noen tips som hjelper deg med å bekjempe nattspising.
