2025 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2025-01-23 10:28
Mange liker å spise når de står opp om natten. Denne vanen tilegnes det meste i studentårene, når du må studere sent og hjernen må spise.
I ungdommen er stoffskiftet så bra at selv nattbordene ikke påvirker figuren. Men med alderen reduseres stoffskiftet og maten akkumuleres lett i form av fett.
Hvis du spiser før sengetid, risikerer du å forstyrre søvnen din og forårsake søvnløshet. Tung fet mat er kontraindisert ved leggetid, selv om de er ganske velsmakende - som pizza og pommes frites.
Gulost og smør inneholder mye fett, som holder seg veldig lenge i magen. For å bli kvitt fett, må vi bruke mye energi.
Krydret mat før sengetid kan forårsake fysisk ubehag, og dette gjelder spesielt for personer som har halsbrann. Krydret mat øker frigjøringen av endorfiner, så det er vanskelig å sovne etter den.
Koffein, som finnes i mange bakverk og iskrem, anbefales heller ikke ved leggetid. Naturlig sjokolade inneholder også koffein, som forbedrer aktiviteten til nervesystemet vårt.
Kinesisk mat anbefales heller ikke ved leggetid, da den hovedsakelig er basert på steking. Kroppen din trenger mye tid på å fordøye dette produktet.
Korn samt alt korn bør unngås før sengetid. De inneholder mye sukker, som kommer inn i blodet og gjør det vanskelig å sovne.
Røde kjøttbiffer og retter er heller ikke bra for leggetid, fordi fordøyelsessystemet vårt trenger mye energi og tid for å absorbere proteiner og fett.
Før du legger deg, spis litt fettfattig ost hvis du føler deg sulten. Gi opp chips og kjeks, samt pommes frites og erstatt dem med nøtter.
Hvis du ikke kan klare deg uten kjøtt, glem rødt kjøtt og spis hvit skinn uten kylling før du legger deg.
Anbefalt:
Forbudt Mat Før Leggetid
Hvis du har svakhet til å spise mye til middag, og før du legger deg til å spise noe annet, bør du vite at dette er ganske skadelig. Mens kroppen er ung, kan den takle dette rikelige inntaket av næringsstoffer om kvelden, men med årene vil den begynne å vise seg mye.
Den Mest Skadelige Maten I Menyen Til Bulgarere
Besteforeldrene våre er begavet med lang levetid og helse på grunn av måten de spiste tidligere. Mest sannsynlig vil de fleste av oss ikke kunne leve til sin gamle alder igjen på grunn av maten vi legger på bordet vårt uten å tenke. Endringen i måten å spise bulgarerne på er mer enn åpenbar, men dessverre er det ikke i en god retning.
Tap En Kilo I Uken Med 1 Ts Honning Før Leggetid
Det er så mye informasjon om hvordan du går ned i vekt - det er nok å bare gå ned noen kilo. I tillegg til de kjente kostholdene og øvelsene, kan vi drikke forskjellige typer tabletter, te osv. Selvfølgelig lover alle pillene vi kan finne oss at vi vil se ut som utstillingsdukker, uten fysisk anstrengelse.
Den Mest Hensiktsmessige Maten Før En Treningsøkt
Det er ingen tvil om at trening er ekstremt viktig for å opprettholde tonen og være sunn. Men hvis vi ønsker å ha en synlig effekt, er kosthold også veldig viktig. Dette gjelder spesielt for maten vi spiser før trening. Men hva trenger du egentlig å spise før du drar til treningsstudioet eller før du kjører på kvelden?
Den Mest Passende Maten Før Drikkepenger
Å ta våre favoritt alkoholholdige drikker gir oss stor glede. Men hvis vi overdriver det med koppen, klager vi ofte over hodepine, kvalme og generell utmattelse. Imidlertid er det noen matvarer som kan redde oss fra bakrus og relaterte plager, så lenge vi tar dem før neste binge.