2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Lider av følsomme mager er godt klar over følelsen der hver dag er et dilemma - hva de skal spise, om det vil ha en god effekt på den lunefulle magen, hvilken mat å unngå. Faktisk er enkle karbohydrater og te grunnlaget for menyen til personer som lider av gastritt og kolitt, men et slikt kosthold er ikke sunt i det hele tatt.
Det er viktig at alle matvarer er tilstede på menyen vår - proteiner, grønnsaker og frukt. Fruktene viser seg imidlertid å være spesielt problematiske. Den gode nyheten - det er noen som passer til selv de mest problematiske mager. Her er de frukt egnet for følsomme mager:
Papaya er et eksempel på en slik frukt. Det fordøyes lett og kan til og med hjelpe metabolismen. Årsaken er at denne frukten inneholder et spesielt enzym - papain, som bryter ned mat, spesielt protein. Papaya er rik på vitaminer, spesielt vitamin A og vitamin K.
Egnede frukter for sensitiv mage er også bananer. De er en god kilde til kalium, som er vanskelig å få tak i. Dette mineralet er ofte mangelfullt for de som lider av mageproblemer. I tillegg er den gule frukten veldig lett å fordøye, og anbefales til og med ved diaré, kvalme eller oppkast. Velg bananer som er perfekt modne med en lysegul skall.
Melon er det bulgarske ekvivalenten med banan. Denne frukten inneholder store mengder vitamin A, C. I tillegg inneholder den kalium, mye fiber og antioksidanter. Melon kan spises rå, hvis du trenger ekstra sødme, legg til en skje honning. Du kan også legge den til smoothies, samt lage hjemmelaget og sunn iskrem. Hvis du har følsom mage, er det viktig å spise den moden. På denne måten blir det lettere fordøyd av kroppen.
Vannmelon er alles favoritt sommerfrukt. Den gode nyheten er at ingen skal fratas det! Til og med lider av en følsom mage. Vannmelon hjelper vår hydrering, da mye av sammensetningen er vann. Den inneholder også mange oksidanter, betakaroten og vitaminer.
Et annet passende valg av frukt for sensitiv mage er fersken og aprikoser. Imidlertid er det en regel med dem - skrell alltid huden, fordi ikke selve frukten, men skallet skaper ubehag for magen.
Anbefalt:
Kosthold For Oppblåst Mage
Magen kan hovne opp av en rekke årsaker. Kortsiktig oppblåsthet kan skyldes forbruk av karbonatiserte drikker eller lett fordøyelige karbohydrater. Kål og poteter, samt belgfrukter forårsaker oppblåsthet. Imidlertid kan vedvarende oppblåsthet også være et symptom på sykdommen og krever konsultasjon med lege.
Kosthold For Sensitiv Mage
Folk med følsom mage kan enkelt bli kvitt problemet ved å bruke dette enkle og sunne kostholdet. Dietten for følsomme mager er en litt strengere versjon av rå dietten. Den bruker hovedsakelig fersk frukt, som bidrar til å kaste unødvendige avfallsprodukter fra kroppen.
Kosthold For Opprørt Mage
Når vi lar coronavirus være til side, er det nå tid for sommerplager som er forbundet med urolig mage oss, og noen ganger til og med med kvalme. Dessverre dessverre tegn på urolig mage du kan få det ikke bare om sommeren, men uansett årstid, enten det er på grunn av et virus eller du bare spiste mat som kan provosere magesyke.
Kosthold For Syk Mage
Ved magesykdommer må innflytelsen av matvarer, så vel som måtene for deres kulinariske prosessering, på utskillelsen av magesaft og motorens funksjon i magen tas i betraktning. Blant de sterke patogenene ved magesaftesekresjon er sterkt kjøtt- og fiskekraft, samt soppkraft.
Mage Irriterende Mat
Mat er nødvendig for at enhver menneskekropp skal overleve. Imidlertid er noen av manifestasjonene i stand til å skade kroppen vår, for eksempel upassende matvarer som irriterer magen. I utgangspunktet irriterende mat er krydderne og spesielt de krydrede.
