2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Det er et kjent faktum at vi må være forsiktige med hva vi spiser. Selvfølgelig er det kroppen som signaliserer hvilken mat den foretrekker og som skader den. Hvert produkt har noe som vil hjelpe kroppens funksjon. Spørsmålet er å velge menyen som vil ha mest positiv effekt på ham.
Karbohydrater er et av de viktigste elementene for kroppen. De kan gi mye, men de kan ta like mye. Det er nyttige og skadelige karbohydrater, og det er derfor det er viktig å velge produktene du spiser. Noen vil gi deg styrke, energi og et sunt immunforsvar, mens andre vil gi deg ekstra kilo og høyere risiko for en rekke sykdommer.
Hvis du føler at noe er galt etter å ha spist en del bakte poteter eller en gatesandwich på føttene, skjønner du kanskje ikke at kroppen din og organismen din tåler ikke karbohydrater.
Med svarene på de neste spørsmålene, vil du finne ut om du er intolerant mot karbohydrater.
Foto: Yordanka Kovacheva
1. Får du mer vekt?
2. Føler du deg ofte sliten, spesielt etter at du har spist mye?
3. Fører du en aktiv livsstil eller er hverdagen forbundet med mer stillestående?
4. Etter å ha brukt et karbohydrat - noe søtt, pasta eller annen mat, vil du ha mer?
5. Føler du deg svimmel når du ikke har spist noe?
6. Har du forhøyede blodsukkernivåer?
7. Plager noen av følgende problemer deg - søvnløshet, muskelsmerter, kviser, depresjon, hormonproblemer?
Når du har svart på disse spørsmålene, oppsummerer du resultatet, og hvis du har mer Ja, kan du prøve å endre dietten i en periode på to uker. Utelat stivelseskildene fra menyen - frukt, poteter, gresskar, mais, gulrøtter.
Legg vekt på produkter som inneholder komplekse karbohydrater - belgfrukter, quinoa, bokhvete, grønne bladgrønnsaker, avokado, olivenolje, sitrusfrukter, jordbær, kiwi, grønne epler. La alt være i moderasjon.
Når tiden er ute, bør du føle deg lettet ved å endre svarene på noen av testspørsmålene. De vil være forskjellige på grunn av stoffene du har tatt, nemlig nyttige karbohydratersom vil påvirke blodsukkeret, vekten og energien.
Anbefalt:
Karbohydrater
Karbohydrater er organiske stoffer som utfører viktige biologiske funksjoner i levende organismer. Disse inkluderer glukose, fruktose, sukrose, stivelse, cellulose og andre. Karbohydrater består av karbon, hydrogen og oksygen. De er en viktig del av dietten til levende organismer.
Liste Over Gode Og Dårlige Karbohydrater
Hvis du leter etter en liste over gode og dårlige karbohydrater, blir spisevanene dine åpenbart gradvis i sving. Karbohydrattelling Det ser ut til at flere og flere teller karbohydratene de spiser og legger stor vekt på deres type og handling.
De Mest Eksotiske Krydderne Du Finner I Vårt Land
Krydder er en obligatorisk del av deilige retter. Du kan begrense deg til de tradisjonelle krydderne som brukes til våre breddegrader - svart og rød pepper, salte, mynte osv. Imidlertid kan du også prøve noe mer eksotisk og annerledes. Verden av krydder er enorm.
Hvordan Tilberede Egg Slik At De Beskytter Deg Mot Sykdom
En av de mest populære matvarene er egget . Det kan sies at dette er en mat som har blitt konsumert siden eldgamle tider. Det har lenge vært en debatt om eggforbruk er mer gunstig eller mer skadelig over tid. Meningene er veldig polare og årsaken ligger i egenskapene til egget som mat.
Er Det Ekstra Sukker I Tørket Frukt? Slik Finner Du Ut
Det beste alternativet når vi har lyst til å spise noe søtt på ettermiddagen er tørket frukt. Vafler og sjokolade kan erstattes med tørket frukt - dadler, fiken, aprikoser, epleflis osv. I årstidene hvor det ikke er mange friske frukter, er tørket frukt frelsen til et sunt kosthold.
