2025 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2025-01-23 10:28
Kanskje den mest populære drinken i verden er kaffe. Millioner av mennesker starter dagen med en kopp aromatisk kaffe. En oppkvikkende drink er en integrert del av deres daglige liv.
Fra et medisinsk synspunkt har kaffe både positive og negative sider, men koffeinelskere bør være klar over skadene ved for mye kaffe per dag. Det gjør det vanskeligere for leveren å jobbe fordi det tvinger den til å bruke flere enzymer for å bryte den ned.
Svekker funksjonen til binyrene; forstyrrer søvnen og gjør ham urolig; tar vekk fra tennens hvithet; inneholder essensielle oljer som forstyrrer funksjonen til blodkarene. Koffein er vanedannende og tar mer energi enn det gir. Drikken har vanndrivende egenskaper og fører derfor til dehydrering.
Å redusere forbruket er en god ide for alle overdriv det med kaffe. Her er noen vellykkede trinn for dette.
Andre drinker som erstatter morgenkaffe
Den beste alternativ er grønne juice, en kombinasjon av frukt og grønnsaker. Selleri, kiwi, epler eller spinat gir energi og næringsstoffer for å starte dagen.
Behovet for en ettermiddagshvile
Ofte kaffe blir fortært for å holde oss våken. For å være i form hele dagen, vil en pause på minst en halvtime på ettermiddagen gjøre det lettere for oss å være blide og i godt humør. Bedre hvile enn høyere dose koffein. Så nattesøvnen vil være fullstendig.
Behovet for mer vann
Vann kan bidra til å regulere koffeindoser. Det er kroppens viktigste energikilde. God hydrering bidrar til menneskers helse, aktivitet og arbeidsevne.
Endring i kaffedrikkevaner
Hvis det å drikke kaffe har blitt en slik norm at det begynner med å våkne og om ettermiddagen det allerede er mer enn tre kopper kaffe, er det viktig å tenke nytt vi spiser kaffe.
Da det vil være en utfordring, bør du starte med å begrense antall kaffe til to per dag. Det er bra å droppe morgendosen. Kroppen får deretter hvile og kaffe kan erstattes med te eller juice.
Bruk av testamentet
Hvis kaffeavhengighet det er allerede et faktum at ingen drastiske endringer skal gjøres helt fra begynnelsen. Dette fører til ubehagelige forhold. For å unngå hodepine, tretthet, mangel på nerve for å utføre oppgaver, start sakte, følg anbefalingene, og hvis du har problemer, søk profesjonell hjelp.
Forbruket i moderasjon, vil kaffe gi oss glede med hver slurk. Vi vil også dra nytte av den positive effekten på kroppen.
Anbefalt:
Den Perfekte Daglige Barnemenyen
Vi tilbyr deg ideer til en sunn daglig barnemeny (lunsj, frokost og ettermiddagsmatbit), som tilbys av ernæringseksperter for barn. Til frokost Frokostblandinger (helst fullkorn) med melk og frukt. Denne hurtigkokende parabolen vil gi barnets kropp en overflod av næringsstoffer, inkludert karbohydrater, fiber, kalsium, jern, folsyre og sink.
Hva Er Det Daglige Inntaket Av Karbohydrater
Karbohydrater er en viktig energikilde for kroppen. Deres referanseverdi for gjennomsnittlig voksen er 310 gram. Til tross for de allment aksepterte grensene for inntak av karbohydrater, proteiner og fett, bestemmes de mest nøyaktig individuelt, i henhold til høyde, vekt, fysisk aktivitet.
Hva Er Det Normale Daglige Forbruket Av Egg
Eggforbruk og kolesterol forårsaker ofte gjensidig tilknytning. Egget er på listen over matvarer som er rike på kolesterol, sammen med reker og andelever. Imidlertid, hvis du har god helse, kan det ikke føre til et hopp i kolesterolnivået å spise egg, så lenge du spiser dem i moderasjon og ifølge resten av menyen for å holde lave nivåer av usunne fettstoffer og kolesterol.
Hva Er Det Tillatte Daglige Inntaket Av Hvert Kunstige Søtningsmiddel?
Kunstige søtningsstoffer tilsettes i mat og drikke fordi de har fordelen av ikke å inneholde kalorier. De foretrekkes av folk som følger en diett eller holder figuren. Det er mange påstander om bivirkningene av søtningsmidler, som spenner fra angst, til blindhet og Alzheimers.
Hvordan Får Vi Den Daglige Kalsiumdosen Vi Trenger?
Hver dag trenger vi kalsium for å komme inn i kroppen vår. I tillegg til å være et grunnleggende mineral for beinstyrke, bruker kroppen vår det til riktig funksjon av hjertet, blodet, muskler og nerver. Uten den nødvendige mengden kalsiuminntak, vil kroppen vår suge den fra beinene der den er lagret.