2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Nå er det sesongen for sylteagurk og surkål. Perfekt tid til å lytte til russiske ernæringsfysiologer for diett med surkål. Denne kalorifattige maten er veldig rik på vitamin A, B, C og K, samt mineraler. Hovedregelen i dette dietten er å begrense karbohydrater, spesielt sukker, da det lagres i fettforretninger og omdannes til fett.
Animalsk mat bør konsumeres i minimale mengder, på bekostning av planteprodukter. De akselererer forbrenningen av fett. Krydret krydder er forbudt. Sennep og en stor mengde majones også.
Første alternativ:
Omtrentlig ukemeny
Mandag:
Frokost: 100 g kokt fisk, 1 salat surkål, grønne erter og kokte gulrøtter, 1 kaffe uten sukker
Andre frokost: 150 g kokt kjøtt, 100 g skummet ost, 2 epler
Lunsj: Borsch suppe av sesongens grønnsaker, 150 g stuvet surkål, 1 glass eplejuice
Middag: 100 g kokt fisk, 2 kokte poteter, 1 kopp te - ikke sukker
Tirsdag:
Frokost: 1 salat med surkål, erter og løk, 1 kaffe uten sukker
Frokost: 1 kopp yoghurt med lite fett
Lunsj: 100 g kokt kjøtt med kokt surkål, 1 glass eplejuice
Middag: 100 g kokt fisk, 2 kokte poteter, 1 appelsin
Onsdag:
Frokost: 1 kokt egg, 1 stykke fullkornsbrød, 1 kaffe uten sukker
Frokost: 1 bolle bokhvetegrøt med fruktbiter etter eget valg
Lunsj: 150 g stekt eller kokt kylling, 2 epler, 1 appelsin
Middag: 1 salat med surkål, 1 glass eplejuice
Torsdag:
Frokost: 1 kopp yoghurt med lite fett, 1 rusk
Frokost: 1 salat med sesongens grønnsaker
Lunsj: 100 g kokt kjøtt, 1 salat med surkål, grønne erter og løk
Middag: 1 grønnsakssuppe med kyllingbuljong, 100 g revet gulrot med litt majones
Fredag:
Frokost: 3 ss. cottage cheese, 1 kaffe uten sukker
Frokost: 2 epler, 2 appelsiner, 1 glass appelsinjuice
Lunsj: 150 g stuvet surkål, 1 glass appelsinjuice
Middag: 150 g stekt fisk, 100 g frukt etter eget valg
Lørdag:
Frokost: 100 g kokt kjøtt, 100 g surkål
Andre frokost: 100 g fettfri cottage cheese
Lunsj: 1 grønnsakssuppe med soppkraft, 1 skive fullkornsbrød
Middag: 1 stykke stekt svinekjøtt, 100 g kokt surkål, 1 kopp te uten sukker
Søndag:
Frokost: 100 g bokhvete grøt med 1 ss. honning
Frokost: 1 fruktsalat
Lunsj: 100 g kokt fisk, 150 g sesongens grønnsakssalat
Middag: 100 g kokt kjøtt, 1 yoghurtsalat, 2 kokte poteter, 1 eple
Andre alternativ:
Eksempelmeny:
Frokost: Mysli, 1 kopp hakket surkål
Frokost: Surkål i mengder valgt etter ønske
Lunsj: Surkål med surkål, fylt med ca 50 g kalkun skinke, store poteter, revet på et rivjern, 3 ømme blader av surkål, finhakket og ett egg
Middag: Surkålsuppe med persille og spisskummen
Et kosthold med surkål hjelper kroppen med å kvitte seg med giftstoffer.
Anbefalt:
Grunnleggende Feil I Tilberedningen Av Surkål
En av de mest populære sylteagurkene i landet vårt er surkål . Det er ikke bare veldig velsmakende, men også ganske nyttig, da kål er rik på vitamin C. Det er ikke vanskelig å lage surkål selv, hvis du vet oppskriften på det. Dessverre lykkes ikke hver husmor å tilberede deilig kål fordi du bare ikke kjenner noen triks som vil hjelpe deg.
Deunovs Lossing Diett (korn Diett)
Peter Deunovs lossekosthold brukes hovedsakelig til å rense kroppen, men hjelper også i kampen mot vektøkning. Varigheten er flere dager, hvor bare hvete, epler, valnøtter, honning og mye vann forbrukes. Peter Deunovs frokostblanding med frokostblandinger, som det er bedre kjent, er faktisk en ti-dagers diett som tar sikte på å rense sinnet, ånden og kroppen og hjelpe oss til å føle oss levende, energiske, sunne og bare helle ut av oss.
Surkål
Surkål er et matprodukt oppnådd ved gjæring av rå kål i spesielt tilberedt saltlake under påvirkning av melkesyrebakterier. Tidligere var gjæring en veldig praktisk metode for å lagre mat uten kjøleskap og frysere. Av denne grunn finnes gjæret mat i mat fra mange nasjoner.
Vinterdiet Med Surkål
Med et lett og mettende kosthold med surkål kan du miste opptil 5 pund på omtrent 1 måned. Bortsett fra å miste vekt, er kostholdet også nyttig fordi det gir kroppen mange vitaminer og mineraler. Når du følger denne dietten, bør du begrense inntaket av karbohydrater og spesielt inntaket av sukker.
Den Ekstraordinære Fordelen Med Surkål
Sprø og surkål går seirende gjennom århundrene og er alltid til stede ved vårt bord. Den brukes av forskjellige kulturer rundt om i verden. Det er tusenvis av oppskrifter og måter å tilberede, men resultatet er at alle setter pris på smaken og fordelene med surkål.
