2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Bananen er en av de eldste dyrkede plantene. Hjemlandet regnes som den malaysiske øygruppen, der befolkningen brukte den som mat for å supplere fiskediet. Navnet på bananen kommer fra det arabiske ordet banansom betyr finger. Tidligere ble det kalt paradisfiken på grunn av smaken.
I tillegg til å ha utmerket smak, er bananer ekstremt rike på næringsstoffer. De forsyner kroppen med kalium, vitamin B6, vitamin C, vitamin A, mangan, folsyre og er en god kilde til fiber. De inneholder også, om enn i mindre mengder, kalsium, magnesium, sink, kobber, jern, vitamin E og selen.
Og fordi det er 21. april banandag i USA er det verdt å merke seg flere fordeler med bananer. De forbedrer arbeidet i fordøyelseskanalen ettersom de stimulerer veksten av gunstige bakterier. De er rike på karbohydrater, som gir en metthetsfølelse og tilfører energi til kroppen.
Å spise bananer kan forbedre synet, forhindre forstoppelse og redusere risikoen for hjerneslag. De har en gunstig effekt på tilstander som type 2 diabetes, morgenkvalme, nyrekreft og osteoporose.
Dessuten kan denne frukten forhindre depresjon, da den inneholder tryptofan, som kroppen omdanner til serotonin, som igjen er ansvarlig for godt humør.
Det viser seg imidlertid at folk ikke vet det hvordan man konsumerer en banan. Ifølge studier kaster rundt 90% av de som spiser bananer den mest nyttige ingrediensen. Trådene som er plassert mellom skallet og selve frukten kalles folemi.
Gjennom banantråder gunstige stoffer beveger seg til hjertet av frukten. De har ingen lukt eller smak, og dette får mange til å fjerne dem når de spiser, men på denne måten går de fleste vitaminer, mineraler og fiber tapt.
Ernæringseksperter anbefaler at disse hårene konsumeres med bananfrukten for best mulig helseeffekt på kroppen.
Et interessant faktum er at trådene til noen typer bananer, som abaca, brukes til å lage garn, tau og tekstilfibre.
Det er omtrent 70 typer bananer og omtrent 1500 varianter, men bare dessertene er spiselige. Bananskall har også veldig mange fordeler.
Frukten dyrkes også for fôr og som en prydplante. Bananvin og øl produseres i noen land.
Og i vårt land æres bananpannekaker, som du kan forberede på en deilig frokost for hele familien. Vi vet at banankaker også er din favoritt.
Anbefalt:
Hvordan Du Rengjør Greenene Ordentlig Før Forbruk
Selv om de fleste grønne bladgrønnsaker finnes året rundt i større butikker eller markeder, er det absolutt best å legge vekt på forbruket om våren. Årsaken til denne uttalelsen er ikke bare at da er "deres" sesong, og de er de ferskeste, men også det faktum at våren har mangel på jern, som er til stede i overflod i dem.
Hvordan Lage Bønner Ordentlig
Bønnene , spesielt modne bønner, er en av bulgarernes favorittmat og kan lett kalles en nasjonalrett. Enten det er tilberedt på bønnesuppe, lapskaus eller bønnesalat, er det alltid til stede ved vårt bord. I motsetning til mange andre produkter som kan tilberedes på forskjellige måter, må modne bønner tilberedes før inntak.
Hvordan Lage Pasta Ordentlig?
Pasta laget av durumhvete er ikke bare deilig, men også nyttig. Den inneholder planteproteiner, B-vitaminer og fiber. Derfor anbefaler ernæringseksperter oss å følge eksemplet med den storslåtte Sofia Loren, som aldri har begrenset seg til å spise sin favorittspaghetti.
Hvordan Tilberede Te Ordentlig
Med begynnelsen av kalde vinterdager strekker vi oss stadig mer etter vår favorittvarmedrikk. Det er mange regler for å lage te, men vi ignorerer dem ofte. Mange av oss mener at te skal drikkes varmt. Dette kan imidlertid føre til brannskader i magesekken, halsen, spiserøret og magen.
Hvordan Spise Pølser Ordentlig
Forbruk av tilsynelatende enkel mat som en pølse har sine finesser, som er en uskrevet lov for alle amerikanere. For eksempel må alle krydder tilsettes i en bestemt rekkefølge. Det første laget er laget av forskjellige sauser som kan kombineres etter eget valg - disse er sennep, majones og ketchup.
