2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Er du beskyttet mot kulde- og influensasesongen? Selv om du har influensa, fortsetter du å vaske hendene og ta vitamin C for å være trygg. Men husk at maten du spiser kan forhindre disse plagene. Prøv disse deilige ideene: de smaker godt og hjelper deg å føle deg bra.
Kyllingsuppe. Hun er øverst på listen. Den varme kyllingsuppen tømmer de tette luftkanalene og matbuljongen gir deg mer energi. Tilsett en god mengde grønnsaker, inkludert løk og hvitløk, for ekstra helbredende kraft.
Krydret og krydret mat. Noen mennesker sverger at hvitløk, paprika eller varm saus hjelper med overbelastning (blodstrøm). Tilbered etniske retter som inkluderer disse produktene, eller bare tilsett varm saus for ekstra energi.
Væsker. Bli hydrert med nok væsker. I stedet for kaffe, brus eller sukkerholdige drikker, drikk rikelig med vann og fersk juice. Varme drikker fungerer bedre for noen mennesker; prøv te, varmt vann med sitron eller til og med varm sitronade.
Sitrusfrukter. Lagre på sitrusfrukter for å øke inntaket av vitamin C. Til frokost, drikk appelsinjuice, spis en halv grapefrukt eller legg skiver mandarin i salaten din. Økt inntak av vitamin C er spesielt viktig hvis du er røyker, ettersom røyking øker risikoen for forkjølelse, og for at kroppen skal beskytte seg, trenger den C-vitamin.
Kilder til vitamin C. Sitrusfrukter er ikke den eneste kilden rik på vitamin C. Til arsenalet av produkter for å beskytte mot forkjølelse inkluderer poteter, grønn paprika, ananas og jordbær.
Hvitløk. Denne duftende pæren er kjent for å redusere symptomene på influensa og forkjølelse. Legg hvitløk i favorittmatene dine eller til og med tygg 1-2 fedd rå hvitløk. De fleste av oss anser det som en vanlig pære, men faktisk er det ekstremt viktig.
Ingefær. Mange tror at bruk av fersk ingefærrot hjelper til med behandling av influensa og forkjølelse. Prøv å lage ingefærte: fyll en kopp kokende vann med over 2 ss fersk ingefær og la den trekke i ca 5-10 minutter.
Det viktigste i disse matvarene er tilstedeværelsen av vitamin C, som er grunnlaget for eventuelle medisinske beslutninger.
Husk at hvis vår daglige rutine innebærer å hoppe over måltider, ta høye doser koffein for "energi", spise mat rik på fett og sukker, forårsaker vi selv sykdomsutbrudd.
For å holde immunforsvaret i god form, spis mye fullkorn, frukt, grønnsaker og rent protein. Tenk på mat som en del av kampen mot sykdommer, og du vil være i stand til å overvinne den.
Anbefalt:
Basilikum: Et Duftende Krydder Som Leges
Mange av krydderne vi bruker til matlaging kan og finner anvendelse i behandling av smerte. De blir tatt mest i form av avkok. Basil er en av dem. Vi kjenner basilikum som et krydder for deilige salater. Vi bruker den også til å lage pastasauser.
Fiken Som Leges
Fiken er en plante som er typisk for Middelhavet og Asia, hvor det til i dag er et stort utvalg av ville former. Det er en plante som krever mye varme og når en høyde på syv meter. I noen kaldere områder dyrkes den som en busk, men om vinteren er den dekket med jord for å beskytte den mot frost.
Purslane - En Deilig Mat Som Leges
I vårt land blir purslan behandlet som et ugress. Folk prøver masse å kvitte seg med den og ødelegge den. Samtidig er det en verdifull grønnsak, dyrket og solgt til en ganske høy pris, overalt ellers i verden. I Tyrkia og Hellas markedsføres det som salat, og i Tyskland er prisen mange ganger høyere enn druene.
Krydder Som Leges
Krydder har en antioksidant effekt - de hjelper kroppen å bremse aldring og bekjempe sykdom. Rød pepper - mange kaller det en helse-eliksir som med suksess reduserer overflødig vekt. Den inneholder vitamin B, C, E, P og PP. Det er nyttig mot influensa og forkjølelse.
9 Matvarer Som Anses Som Sunne, Men Som Ikke Er Det
Det er nesten umulig å spise sunt hele tiden, men det er bra å prøve å gi kroppen vår mat som vil være til nytte for dem. I denne tankegangen er det imidlertid godt å vite at det er det mat som regnes som sunn, men som ikke er det . Selv om du tror du kan spise dem når du vil, tenk igjen.
