2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Nylig har flere verdenskjente ernæringsfysiologer definert tidene vi lever i som en alder av separat spising. Dette skyldes den stadig mer presise utviklingen av systemet for denne dietten, som understreker summen av næringsstoffer delt inn i flere klart definerte grupper.
Denne typen diett og dietter i samsvar med dietten gir nesten mirakuløse resultater i kampen mot overflødig vekt. De garanterer oss en rask frigjøring av fett, lett å følge og tilberede en daglig meny, sparer kroppen og beskytter oss mot den ubehagelige jojo-effekten. Her er et bevist effektivt diett med et eget diett:
Det varer sju dager. Den kan brukes så ofte du vil, med en pause mellom forestillinger på minst to dager. Regimet, i tillegg til ekstra kilo, renser også kroppen for giftstoffer og hjelper deg til å føle deg mye bedre. Mellom 5 og 8 kilo går tapt på en uke fra denne dietten.
Dag en
På den første dagen, spis frukt som kommer til å tenke deg. Bare bananer er forbudt. Spis grønnsakssuppe til lunsj og middag.
Dag to
Dette er dagen med grønnsaker. Spis til du føler deg mett. Grønnsaker kan være ferske, kokte eller hermetiske. De eneste kontraindikasjonene er bønner og mais. Til lunsj, spis grønnsakssuppe igjen, og til middag, spis [bakte poteter med smør].
Dag tre
Denne dagen er all frukt og grønnsaker tillatt på dietten. Hvis du fulgte de nøyaktige instruksjonene, burde du allerede ha mistet minst to kilo.
Dag fire
Til frokost, spis bananer med skummet melk. Til lunsj og middag er det grønnsakssuppens tur igjen. Til dessert, spis minst en banan etter hvert måltid.
Dag fem
Endelig kommer kjøttet. Spis biff med tomater den dagen. Mengden skal ikke overstige 300 gram og fem tomater. Spis suppe når som helst på dagen du ønsker det.
Dag seks
Kalv og grønnsaker. Spis så mye biff og grønnsaker du vil. Du kan spise 2-3 biffer i dag hvis du vil med ferske grønnsaker. Men uten bakte poteter. Spis suppe minst en gang.
Dag syv
På den siste dagen av dietten, spis brun ris, grønnsaker og drikk fruktjuice. Suppe skal være på lunsj- og middagsmenyen.
Husk å drikke minst 2,5 liter vann om dagen under denne dietten. På slutten av den 7. dagen, hvis du fulgte denne dietten, burde du ha mistet 4,5 kg - 8,5 kg. Hvis du har lastet ned mer enn dette, må du ta minst 2 dager fri før du starter på nytt.
Anbefalt:
Ukentlig Diett Med Hvitt Kjøtt
70% av mennesker klarer ikke å fullføre et vekttap diett fordi de rett og slett ikke tåler sult. Selv om moderne anbefalinger sørger for tilstrekkelig matinntak, er det fortsatt noen deprivasjoner, og de blir uoverstigelige hindringer på vei til en sunn kropp.
Alkoholforbruk Med Separate Måltider
Det viktigste vi trenger å vite om alkohol er at den gir oss "tomme" kalorier. Hva betyr dette? Ett gram alkohol inneholder syv kalorier, i motsetning til karbohydrater og protein, hvor de bare er fire og fett ni. De er "
Ukentlig Diett For å øke Metabolismen
Dietten vi tilbyr deg har noen få enkle regler som du må følge. Du bør drikke minst 4 glass kullsyreholdig mineralvann om dagen og en og en halv liter vanlig. Er det målet? For å øke stoffskiftet og miste noen ekstra kilo. Det eneste du kan krydre maten med er krydder, pepper, sitron, eddik og sennep.
Eksempelmeny For Separate Måltider
Separat spising er en måte å spise der forskjellige produkter konsumeres med jevne mellomrom og ikke blandes. Prinsippet om separat ernæring er basert på produktens kompatibilitet og fordelene og skadene ved denne kompatibiliteten for helse.
Ukentlig Vegetabilsk Diett
Vegetabilsk diett er et veldig bra verktøy for vekttap. På bare en uke vil du legge merke til fantastiske resultater. Frukt og grønnsaker dominerer i vegetabilsk diett, og nesten alle animalske produkter som er kjent for oss, er fraværende.
