2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Fordøyelsessystemet vårt gjør en ekstremt viktig jobb. Det er ansvarlig for å fordøye og bryte ned mat i veldig små biter slik at næringsstoffer kan absorberes av kroppen.
Introduksjon 7 skadelige vaner for magensom kan ødelegge helsen din:
Tar medisiner
Selv om bakteriell infeksjon er den vanligste årsaken til magesår, kan noen medisiner som aspirin og betennelsesdempende medisiner, som ibuprofen, sette deg i fare for å utvikle magesår. Vi anbefaler deg å unngå søknaden.
Tiden du spiser
Umiddelbar spising ved sengetid kan føre til halsbrann. Hjelp fordøyelsessystemet ditt ved å spise minst to til tre timer før sengetid.
Spiser for mye
Sikt etter mindre og hyppigere måltider hele dagen. Dette vil gjøre maten som forbrukes mye lettere å fordøye. Overspising kan føre til sur refluks eller oppblåsthet.
Du tar inn veldig lite fiber
Det er bra å få ca 25 g fiber om dagen for å opprettholde en sunn fordøyelseskanal og forhindre forstoppelse. Hvis du vil øke det daglige fiberinntaket, kan du legge til følgende matvarer i kostholdet ditt: søtpoteter, appelsiner, epler, brokkoli, nøtter, bananer, gulrøtter, spinat, rødbeter, grønne bønner og blomkål.
Du spiser for fort
En annen skadelig for mage vane!! Når du spiser for fort, gir du ikke nok tid til at magen ekspanderer, noe som ofte gir smerter og ubehag. I tillegg svelger du unødvendig luft, noe som forårsaker smertefull hevelse.
Du drikker for mye alkohol
Alkohol bidrar til utvikling av sår eller forhindrer dem fra å gro når symptomer allerede er tilstede. Hyppig alkoholinntak kan forårsake ubehag i magen og til og med diaré. Misbruk av disse drikkene er blant de mest skadelige vanene i det hele tatt!
Tygg mye tyggegummi
Tyggegummi kan føre til at du svelger for mye luft, noe som får deg til å føle deg som en boble. De kunstige søtningsmidlene i tyggegummi kan også forverre denne ubehagelige tilstanden. Å suge på harde godterier har samme effekt.
Anbefalt:
Vaner Og Matvarer Som Kan Forårsake Dermatitt
Underernæring er den vanligste årsak til atopisk dermatitt . Hvor lang helbredelsesfasen vil være, og om du vil møte den igjen i fremtiden, avhenger av ditt daglige kosthold og kvaliteten. Det er viktig å vite at dermatitt over tid blir kronisk hos barn, så du bør aldri utsette et besøk hos legen og behandlingen.
Dårlige Vaner Som Får Deg Til å Samle Magefett
Et av de mest problematiske områdene for de fleste er magen. Som regel samler de fleste fett der, og det er nesten umulig å brenne dem bare i bestemte områder. Det har lenge vært kjent at magepresser ikke gjør noe for å besvime. Så mange mennesker driver med hard sport etter alle reglene.
Skadelige Vaner Som Ikke Er Så Skadelige
Vi har alle hørt kritikk av våre dårlige vaner. Ikke spis sjokolade før middag, ikke legg deg så sent, spis alltid frokost for å holde deg sunn - høres kjent ut, ikke sant? Det viser seg imidlertid at de fleste tingene som er i rutinen vår er mer enn feil.
Dette Er Matvarer Som Ikke Svelger Magen
Hevelse i magen er ekstremt ubehagelig, skaper ubehag på mange nivåer. Det skjer i de mest upassende øyeblikkene og med de mest uventede matvarene. Den gode nyheten er at det kan unngås. Dette skjer når vi unngår å spise mat som irriterer magen - blant dem er epler, sitrusfrukter, stekt mat.
Hvordan Bli Kvitt Grunnleggende Dårlige Vaner På Kjøkkenet
Ofte tillater vertene overbærenhet med skadelige vaner på kjøkkenet, som forstyrrer matlaging og til og med er i stand til å ødelegge parabolen. En av de vanligste feilene vertene gjør er å varme opp oljen i pannen til det punktet der den begynner å røyke.
