2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Fordelen med Jenny Craigs kosthold er hennes evne til å hjelpe en person til å gå ned i vekt, men også for å opprettholde effekten i fremtiden. Og ifølge forskjellige studier antas det at du med dette regimet kan miste minst 1 kilo per uke.
Jenny Craigs diett fokuserer på inntak av 1200 til 2300 kcal per dag, hvorav 50-60% er karbohydrater, 20-25% protein og 20-25% fett. Det daglige kaloriinntaket avhenger av personens vekt på tidspunktet for oppstart av regimet, hans fysiske aktivitet og selvfølgelig motivasjonen.
Det som er spesifikt ved det er forbruket av ferdiglagde retter, som fryses til frokost, lunsj og middag. Det er til og med frosne desserter. I tillegg kan fersk frukt og grønnsaker konsumeres, så vel som fettfattige meieriprodukter og fullkorn.
Dietten varer så lenge som nødvendig, og det er ingen forbudte matvarer. Det er tilfeller der en person når sine mål for vekttap på bare 3 måneder, og i andre er det nødvendig å følge dietten i nesten 2 år. Alt avhenger av moderat forbruk og fysisk aktivitet i hverdagen.
Begynnelsen på Jennys program består av tre hovedmåltider og en liten frokost. Og etter å ha mistet halvparten av ønsket vekt, begynner alle å lage en meny fra programmet to ganger i uken, hvoretter han holder seg i en friere modus. Det er da viktig å ikke returnere den akkumulerte vekten, da nøkkelen er å trene.
Et av programmene retter seg mot personer med type 2-diabetes, såkalt ikke-insulinavhengig diabetes. Med det blir folk satt på et bestemt kosthold, med lavt karbohydratinntak, blodsukkerkontroll og andre strategier for å gå ned i vekt.
Sist men ikke minst, ifølge Jenny Craigs vekttapsprogram, er det en tankegang å tenke positivt.
Alle bør motta hvert trinn og prøvemeny etter konsultasjon med en ernæringsfysiolog for å oppnå 100% implementering av Jenny Craigs vekttapsprogram.
Anbefalt:
Engelsk Diett: Farvel, Fett
Denne dietten ble utviklet av britiske ernæringsfysiologer og ifølge dem har den høy effektivitet. Med det smelter de ekstra kiloene bokstavelig talt foran øynene dine. Det engelske kostholdet vil også hjelpe deg med å bli kvitt søtsamhet. Essensen av det engelske dietten består i vekslende proteiner og grønnsaker og frukt i henhold til ordningen 2 med 2 dager.
To-dagers Sitrus Diett
De to dagene sitrus diett hjelper med å kvitte seg med de få ekstra kiloene sammen med giftstoffer fra kroppen. Med den kan du miste opptil 2 kg vekt. Med begynnelsen av kulde og høst, så vel som om vinteren, kommer de deilige og eksotiske sitrusfrukter som importeres til vårt land.
Eksempelmeny For Et 6-ukers Shred-diett
Shred-dietten er en absolutt hit i sommer. Navnet kommer fra engelsk - "shred" betyr krympe, skrape. Seks ukers dietten er designet for folk som ønsker å krympe visse deler av kroppen, stramme og redusere størrelsen som blir slitt.
En-dagers Diett For å Rense Magen
De varme månedene er best egnet for å rense kroppen for giftstoffer. Hovedårsaken er at det er under varmt vær at en person er utsatt for å konsumere mer væske, noe som er viktig for avgiftning. Den andre grunnen er at en person ikke føler seg særlig sulten i varmen og lettere kan rense magen med et raskt kosthold uten å føle seg i disse dager uendelig lang.
Deunovs Lossing Diett (korn Diett)
Peter Deunovs lossekosthold brukes hovedsakelig til å rense kroppen, men hjelper også i kampen mot vektøkning. Varigheten er flere dager, hvor bare hvete, epler, valnøtter, honning og mye vann forbrukes. Peter Deunovs frokostblanding med frokostblandinger, som det er bedre kjent, er faktisk en ti-dagers diett som tar sikte på å rense sinnet, ånden og kroppen og hjelpe oss til å føle oss levende, energiske, sunne og bare helle ut av oss.
