2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Vi vet alle at frokost er dagens viktigste måltid. Dessverre glemmer vi ofte i vår hektiske hverdag å spise frokost og få magen til å lide, og vi føler oss ikke uthvilt og energiske.
Derfor er det å ha frokost, men ikke med noe, men med mat som passer for den tiden på dagen. Denne maten skal ikke være tung for å gjøre oss late, men lette, men næringsrike.
Frokost det må være en som vil lade oss med tone og energi, i det minste de neste timene, og hvorfor ikke for hele dagen, slik at vi kan være i optimal og effektiv tilstand, enten det er på jobb eller på jobb.
Maten vi kan spise til frokost er mange og varierte i type og næringsverdi, men vi velger ofte å spise en fet boza-kake i stedet for noe vi kan lage hjemme.
I denne artikkelen vil vi tilby flere ikke-standard snacks, som derimot er sunne, med gode næringsverdier og så næringsrike at du ikke vil huske at du er sulten.
1. Egg - du kan lage dem som du vil. Egg er rike på protein, noe som er veldig nyttig og næringsrikt og får deg til å glemme all annen frokost. I tillegg til protein inneholder egg andre viktige vitaminer og mineraler som vil hjelpe oss å opprettholde god tone og beholde energi i lang tid.
2. Valnøtter - rå er mer nyttige, men hvis du ikke orker kan du spise stekt. Du kan tilberede valnøtter blandet med yoghurt. Yoghurt er en lett og sunn mat, og i kombinasjon med valnøtter oppnås den næringsrik og tonic frokost, rik på godt fett og vegetabilske proteiner.
I tillegg til yoghurt kan du blande den med protein shakes, smoothies, havregryn eller havregryn.
3. Havregryn - frokost, som du kan tilberede på mange forskjellige måter, som du vil. Havregryn er en rik på fiber som vil mette oss hele dagen. Du kan tilberede dem med yoghurt, frukt eller som du vil.
4. Proteinpannekaker - proteiner for hele dagen. Du kan lage proteinpannekaker som vil fylle deg lenge. I stedet for hvitt (hvetemel) kan du bruke linfrømel ved å tilsette litt proteinpulver i pannekakeblandingen.
5. Avokado - du kan lage den på en ristet skive eller som du vil. Næringsstoffene i avokado vil lade deg med energi og få deg til å føle deg mett i lang tid.
Hvis du vil diversifisere morgenmenyen, kan du se artikkelen vår om de beste snacks med fiber.
Anbefalt:
Hvordan Kontrollere Gass Og Oppblåsthet
Hovent underliv er en vanlig klage som gir oss alvorlig ubehag. Den såkalte grynten er pinlig for oss selv - hver gang vi er bekymret for at andre vil høre det. For å takle situasjonen må vi vite hvorfor magen svulmer og hva er maten som forårsaker den.
Hvordan Slutte å Spise Søppelmat: 10 Tips For å Kontrollere Sult
Ettermiddagen er tiden da nesten hver kontorarbeider begynner å lete etter noe å spise. Den såkalte søppelmat (søppelmat) - hurtigmat som vafler, chips, snacks, små sjokoladebarer osv. er en enkel måte å tilfredsstille sulten på. Tro det eller ei, produsentene av disse matvarene lager ofte dem for å gjøre oss avhengige av dem.
Prøv Dette Trikset For å Kontrollere Søtsuget Ditt
Hvis søtsaker er svakheten din, og å spise dem hindrer deg i å komme i form for sommeren, er det et enkelt triks som kan kontrollere søthetslysten din. Metoden ble oppdaget av forskere ved Columbia University i New York. De hevder at du kan manipulere hjernen din slik at du kan nyte noe søtt, men ikke overdrive det med sukker.
Hvordan Kontrollere Vekten Din?
For å gå ned i vekt, trenger du ikke gi opp deilig mat. Mange mennesker i vårt land er overvektige. I dag er dette ikke bare et estetisk problem, fordi overvekt gir mye ulempe, forverrer livskvaliteten og påvirker den generelle helsen negativt.
Den Søteste Dagen - Dagen For Sacher-kaken
Glem kostholdet ditt og spisevanene dine i Sacher Cake Day . Evnen til søthet er å lindre problemer, skape gode vibrasjoner og gjøre alle anledninger spesielle. Ja, Sacher-kaken fortjener mer enn en dag, men 5. desember er bare hennes. Selv ordet i seg selv er magisk interessant - Sachertorte .
