2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Naturlig ernæring of man sørger for moderering og bruk hovedsakelig av mat som ikke har blitt utsatt for varmebehandling og raffinering. Organisk, fullstendig ernæring er en bevist viktig faktor for lang levetid, selv i små mengder. Overspising er derimot en av hovedårsakene til moderne manns sykdom. Overflødig mat (spesielt protein) fungerer som en gift. Det forårsaker assimilering av næringsstoffer og deres forfall i tykktarmen, noe som fører til forgiftning av hele organismen.
En viktig tilstand som bestemmer riktig sekresjon av fordøyelsesenzymer er å etablere nøyaktige måltider. Det er også nødvendig å tygge sakte - hver bit 20-30 ganger. På denne måten er den godt solbrent, lett fordøyelig og gir metthetsfølelse.
Spise skal foregå i en behagelig og rolig atmosfære, uten nervøsitet og hastverk. Å spise i mellomtiden anbefales ikke - da er det godt å drikke juice, urtete, mineralvann eller vanlig vann.
Man skal ikke begynne å spise når man ikke er sulten, for dette er heller ikke bra for kroppen.
Når vi står opp fra bordet, skal vi være litt sultne. Fordøyelsen foregår normalt når magen fylles 1/2 del med mat, 1/4 del med væske og 1/4 del med luft. Når vi for eksempel spiser kjøtt, blir 70% av kroppens tilgjengelige energi tatt bort.
Og la oss understreke igjen at menyen vi har må være sunn. Maksimal bevaring av nytteverdien av maten vår i kulinarisk prosessering gir stuing av svak varme med litt vann og fett. Damping er også et godt alternativ. Steking på høy varme anbefales ikke, men tilsett vann til fettet om nødvendig.
Hele matvarer er de som inneholder alle næringsstoffene gitt av naturen - verken raffinert eller beriket. Gode eksempler på dette er: brød laget av kli mel, poteter tilberedt med flak, brun (uskallet) ris, brunt rørsukker. Faktisk er hvitt sukker og hvitt mel de viktigste årsakene til forverret helse hos siviliserte nasjoner.
For å være sunn, er det nødvendig å konsumere naturlige karbohydrater og mindre animalsk protein. Naturlige karbohydrater er rå frukt, grønnsaker og ubehandlede frø (også de med spirer).
Det anbefales som utgangspunkt for et riktig kosthold for å overholde følgende rasjon for dagen: 1/4 rå frukt, 1/4 rå grønnsaker, 1/4 varmebehandlede grønnsaker som linser, bønner, poteter, 1 / 10 karbohydrater som honning og svart brød, 1/10 protein og 1/20 rester av fett, grønnsaker og smør.
Anbefalt:
Ernæring Og Ernæring Mot Diaré
Etter diaré føler pasienten seg vanligvis utmattet og dehydrert. For å komme seg raskere, bør han starte en gradvis fôring ved å legge til visse matvarer på menyen og midlertidig ekskludere andre. Dietten etter et slikt problem avhenger av årsaken til mageforstyrrelsen, samt pasientens alder.
Grunnleggende Prinsipper Og Fordeler Med Soling
Grunnleggende prinsipper og fordeler med soling Solen vår kan være en av de mest forsømte gratis ressursene vi har, og den kan låse oss opp på den åndelige veien og utvikle vår bevissthet. Solen gir energi som kan hjelpe oss på et fysisk og åndelig nivå.
Hvor Naturlig Er Naturlig Juice?
Sikkert har du hørt de høylytte annonsene fra forskjellige produsenter som hevder at et glass naturlig juice om dagen tilsvarer en porsjon fersk frukt eller grønnsaker. Det er selvfølgelig ingen sannhet i dette. Den berømte naturlige fruktjuicen i pappesker har ingenting med en naturlig drink å gjøre, viser tester, samt oppdagelsen av produksjonsteknologi.
Grunnleggende Prinsipper For Intuitiv Ernæring
De fleste begynner å akseptere ideen om at dietter ikke har noen langsiktig effekt. Faktisk mislykkes omtrent 90-95% av alle dietter. En av årsakene til mislykkede dietter er jojo-effekten. Noen av grunnene til at folk ikke går på diett, er at de skylder på seg selv for mye, mangel på vilje, mangel på selvkontroll, dårlig genetikk.
De Oppdaget Ti Prinsipper For Riktig Ernæring
Franske ernæringseksperter sier at hvis du følger de ti viktigste prinsippene for riktig ernæring, vil vi ikke bare ha problemer med figuren, men vi vil også ha god helse. For det første er hyppigheten av fôring. Hovedprinsippet med riktig ernæring er å ta forskjellige typer produkter flere ganger om dagen, ikke mindre enn tre og ikke mer enn seks.
