2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Hvis du bryr deg om at hjertet ditt fungerer som det skal, er det bare å spise mysli om morgenen. En fullkornsfrokost vil redusere risikoen for hjertesvikt.
Dette er vitenskapelig bevist av en studie i USA som varte i mer enn 19 år. Fagene ble delt inn i grupper. De som ikke konsumerte en blanding av havre, rug, hvete eller byggnøtter, hadde høy hjertesvikt.
Hva er karakteristisk for hjertesvikt? Med redusert hjertekapasitet. Den viktigste muskelen i kroppen vår klarer ikke å pumpe den nødvendige mengden blod. Hjertesvikt rammer oftest menn og kvinner over 40 år.
Og nå litt mer detaljer om mysli. Mysli er en matblanding av mashed havre, som kan tilsettes hvetekorn, tørket frukt, valnøtter, maisskall, hasselnøtter, mandler, skrelte solsikkefrø …
Hele korn inneholder fiber, som har lav glykemisk indeks og har en gunstig effekt på mage-tarmkanalen.
Den glykemiske indeksen øker ikke blodsukkeret, noe som igjen reduserer risikoen for diabetes og overvekt.
Den sveitsiske legen Maximilian Bircher-Benner anses å være forelder til mysli. I 1900 brukte han blandingen først til pasienten sin.
I 1960 ble tørket frukt først tilsatt müsli. Dette alternativet er fortsatt relevant i dag.
Mysli regnes som en ekstremt sunn mat som inneholder en stor mengde karbohydrater og proteiner. Korn er en rik kilde til B-vitaminer - B1, PP, B6, folsyre.
Mysli ofte konsumert med yoghurt eller melk. Sukker eller honning kan brukes som søtningsmiddel.
Anbefalt:
Du Spiser Pølser, Du Skader Hjertet Ditt
Pølser er en av de mest populære hurtigmatmatene ikke bare i USA, men i mange deler av verden. I Bulgaria inkludert. En ny amerikansk studie fra Harvard School of Medicine fant at bare en pølse om dagen øker risikoen for hjerte- og karsykdommer med 42%.
Glutenfritt Kosthold Truer Hjertet Ditt
Det glutenfrie dietten har fått enestående popularitet de siste årene. Det kan imidlertid være langt mer skadelig enn vi noen gang trodde. Folk som generelt har en intoleranse mot gluten eller den såkalte. cøliaki, må du følge et glutenfritt kosthold.
Beskytt Hjertet Ditt Med Earl Grey-te
Earl Grey te er en kategori av smaksatt blanding som er veldig populær i den vestlige verden. Dette er en svart te med sitrusaroma. Earl Grey har en spesiell smak på grunn av tilsetning av olje ekstrahert fra barken av bergamott. Det er en gul duftende frukt, veldig lik sitron og størrelsen på en appelsin.
Hjertet Ditt Vil Fungere Bedre Hvis Du Reduserer Salt
Forskere ved University of California har funnet ut at ungdommer som spiser mindre salt i kostholdet, er mindre sannsynlig å lide av hjertesykdom og høyt blodtrykk gjennom årene. Forskere baserer sine konklusjoner på data innhentet fra en datamodell, som overbevisende viser de positive effektene på kroppen av å gi opp salt.
Ikke La Hjertet Ditt Være Lat! Juna Helseoppskrift
Healeren Juna mener at enhver sykdom er et resultat av utilgivelig harme. Hvis en person akkumulerer sinne og negativitet i seg selv, og er konstant bekymret, er det ikke overraskende at sykdommen kommer. Det er viktig å hele tiden overvåke kroppen fysisk, det er like viktig å nøye overvåke hva som skjer i sjelen.
