2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Forskere ved University of California har funnet ut at ungdommer som spiser mindre salt i kostholdet, er mindre sannsynlig å lide av hjertesykdom og høyt blodtrykk gjennom årene.
Forskere baserer sine konklusjoner på data innhentet fra en datamodell, som overbevisende viser de positive effektene på kroppen av å gi opp salt.
Hos ungdommer kommer salt inn i kroppen hovedsakelig gjennom det veldig populære blant barn i dag halvfabrikata som chips, snacks, salt og alle slags andre produkter som inneholder store mengder salt.
Hvis du gir opp tre gram salt, reduseres sannsynligheten for å øke blodtrykket i voksen alder fra 44 til 63 prosent. I tillegg, når de når 35 til 50 år, vil denne prosentandelen være mellom 30 og 43.
Samtidig, når vi nærmer oss 50 år, vil sannsynligheten for å utvikle hjertesykdom reduseres til 7-12 prosent, og hjerteinfarkt til 8-14 prosent.
I følge studiens hovedforfatter, Dr. Kirsten Bibbins-Domingo, å senke mengden salt som forbrukes, gir tenåringer noen år til å leve uten høyt blodtrykk og vil endre oppfatningen av smaken av mat og mengden salt i den.
I Amerika er de største forbrukerne av salt ungdommer. Studier viser at bruken i ingen andre aldersgrupper overstiger ni gram.
Cirka åtti prosent av saltet kommer inn i kroppen fra halvfabrikat og ferdigmat, og barnepizzamesterskapet er så populært.
Hvis barn gir opp usunne halvfabrikata og visse typer mat i tide, vil de erstatte dem med garantert bedre helse når de blir voksen.
Anbefalt:
Du Spiser Pølser, Du Skader Hjertet Ditt
Pølser er en av de mest populære hurtigmatmatene ikke bare i USA, men i mange deler av verden. I Bulgaria inkludert. En ny amerikansk studie fra Harvard School of Medicine fant at bare en pølse om dagen øker risikoen for hjerte- og karsykdommer med 42%.
Med Disse Matvarene Vil Magen Din Alltid Fungere Som Smurt
Fordøyelsessystemet vårt trekker kontinuerlig ut vann og næringsstoffer fra utrolige mengder fast mat og væsker gjennom hele livet, mens vi bekjemper fiendtlige mikrober og behandler avfallsprodukter. Det vi bestemmer oss for å spise hver dag, kan påvirke hvordan vi har det og til og med hvilke typer sykdommer vi vil kunne unngå.
Ta Vare På Hjertet Ditt Med En Müsli-frokost
Hvis du bryr deg om at hjertet ditt fungerer som det skal, er det bare å spise mysli om morgenen. En fullkornsfrokost vil redusere risikoen for hjertesvikt. Dette er vitenskapelig bevist av en studie i USA som varte i mer enn 19 år. Fagene ble delt inn i grupper.
Glutenfritt Kosthold Truer Hjertet Ditt
Det glutenfrie dietten har fått enestående popularitet de siste årene. Det kan imidlertid være langt mer skadelig enn vi noen gang trodde. Folk som generelt har en intoleranse mot gluten eller den såkalte. cøliaki, må du følge et glutenfritt kosthold.
Hvis Du Vil Gå Ned I Vekt, Ta Med Valnøtter I Kostholdet Ditt
50 gram valnøtter om dagen er nok til å holde sultfølelsen under kontroll når du er på diett og mister ønsket vekt, viser en ny studie, sitert av Daily Mail. Forbruk av valnøtter kontrollerer appetitten og hjelper med metthetsfølelse, sier Dr.
