2025 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2025-01-23 10:28
I løpet av sommerdagene lider mange av magesyke. Med diaré det er veldig viktig hva vi spiser. For å enkelt takle diaré, må vi følge en diett for en urolig mage.
Noen matvarer har en innstrammende effekt og anbefales til inntak i diaré.
Vi trenger å spise mindre mengder mat, men oftere. Velg mellom denne liste over matvarer med innstrammende effekt og snart vil alt i magen fordøyelsen falle på plass.
Bananer
Bananer er en av få frukt som virker strammende. Bananer er også en lett fordøyelig mat, de er rike på kalium. Kaliuminnholdet i bananer er veldig nyttig fordi diaré mister elektrolytter. Takket være forbruket av bananer kan vi enkelt erstatte dette tapet.
Yoghurt
I tilfelle diaré er det godt å konsumere ren og naturlig yoghurt. Forbruk av meieriprodukter anbefales ikke for mageforstyrrelser, men yoghurt er et unntak. Yoghurt er et veldig viktig probiotisk middel. Det hjelper riktig funksjon av tarmene og tarmbalansen.
Poteter og ris
Foto: Iliana Parvanova
De har en brennende effekt. Med diaré er det godt å spise poteter og ris rene uten å tilsette olje eller melk i dem. De inneholder mye stivelse og er lett fordøyelige.
Kylling
Kyllingkjøtt inneholder mange nyttige næringsstoffer som kroppen trenger, spesielt i diaré. Det er også en lett fordøyelig mat. I tilfelle diaré anbefales det å spise kokt kylling.
Epler
Forbruket deres anbefales også mot diaré. De kan konsumeres rå, i form av puré eller grøt, juice. De er rike på pektin. Det forbedrer funksjonene i mage-tarmkanalen. De inneholder også vitamin C, vitamin B, jern, kalium.
Skål
I diaré er det første som anbefales å spiser toast. Den kan spises med litt ost. Det tilfredsstiller mye, men forbedrer også elektrolyttbalansen i kroppen og forsyner den med energi. Gammelt brød er mer egnet for risting.
Vanlige kjeks
Kjeks må være med bearbeidet hvete, ikke med fullkorn. Vanlige kjeks inneholder en liten mengde natrium. Det hjelper til med å gjenopprette kroppens elektrolyttbalanse.
Anbefalt:
Matvarer Med En Hypnotisk Effekt
Hvis du har hatt en travel dag og vil unne deg Morpheus så snart du kommer hjem før du legger deg, kan du få en god natts søvn med middag, noe som vil hjelpe deg med å sovne raskere. Eksperter anbefaler deg å justere menyen slik at den inneholder følgende matvarer - laks, bønner, yoghurt, spinat og mer.
Matvarer Med En Rensende Effekt På Kroppen
Når vi snakker om rensing av kroppen fra skadelige giftstoffer , mat er virkelig den beste medisinen. Du vil bli overrasket når du får vite at mange av favorittene dine mat renser de avgiftende organene i menneskekroppen som lever, tarm, nyrer og hud.
Gå Ned I Vekt Med En Ukes Diett Med Egg Uten Jojo-effekt
Eggene er en av de mest nyttige matvarene. Det er ikke tilfeldig at alle idrettsutøvere og personer som driver aktiv fysisk aktivitet foretrekker å spise kokte egg om dagen. De er deilige, mettende og gir energi uten mye kalorier. Kokte egg er en tradisjonell mat for Bulgaria.
Matvarer Med Sterkest Rensende Effekt
Avgiftning av kroppen er ikke bare en ny mote innen sunn mat, men en nødvendighet pålagt av behovet for å kvitte kroppen vår med alle giftstoffer som akkumuleres i det daglige inntaket av mat, ikke alle med sunt innhold. En god avgiftning kan ikke bare være lett, men også deilig hvis den gjøres gjennom mat.
Matvarer Med Koagulerende Effekt
Hva mat påvirker blodkoagulasjon ? Noen matvarer kan påvirke blodet vårt på en bestemt måte, øke eller redusere koagulasjonen og gjøre det tykkere eller omvendt fortynne det. Først vil vi tilby deg en liste over produkter som kan være nyttige for personer med blod som koagulerer for sakte, noe som forårsaker blødning oftere og / eller varer lenger enn det burde.