2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Det er flere matvarer som virkelig kan gjøre oss lykkelige. Denne effekten skyldes ikke deres smak, men effekten av disse produktene på menneskekroppen. I anledningen anbefaler den britiske avisen Daily Mail 10 matvarer for å få tilbake ditt brede smil og positivisme:
Spinat
Det høye jerninnholdet i spinat gir energi til kroppen og bidrar til bedre konsentrasjon. Den er rik på vitamin B6, som har et stort bidrag til produksjonen av serotonin, også kjent som lykkehormonet.
Søtpoteter
Denne typen poteter er rik på folsyre, som er ansvarlig for normale blodsukkernivåer i kroppen.
Paranøtter
Takket være disse eksotiske nøttene får kroppen selen, som hjelper til med å takle dårlig humør og angst.
Oljete fisk
Fettrike fiskearter inneholder mye omega-5 fettsyrer. Det er kjent at det lave innholdet av disse syrene fører til depresjon.
Avokado
Disse deilige grønne fruktene er fulle av folsyre, tryptofan og vitamin B6.
Egg
Egg gir kroppen sink, noe som er viktig for stoffskiftet og blodsukkerkontrollen.
Yoghurt
Det tradisjonelle bulgarske produktet har høyt innhold av kalsium. Dette mineralet myker opp plutselige humørsvingninger, depresjon og angst.
Tofu
Denne typen mat er ekstremt rik på proteiner. Takket være det økes energien og konsentrasjonen forbedres.
Bananer
Eksotiske frukter metter sult og forbedrer stemningen mellom måltidene ved å balansere sukker. De er også fulle av vitamin B6 og sender også tryptofan, syren som hjernen omdanner til serotonin.
Brød
Det tradisjonelle produktet til det bulgarske bordet er også en god kilde til serotonin. Fullkornsbrød gir mindre av hormonet for lykke, men energien som produseres av det er mer stabil og vil vare lenger enn om du spiser hvitt brød.
Anbefalt:
Disse Matvarene Og Urtene Hjelper Til Med Høyt Blodtrykk
Hypertensjon utgjør en risiko for hjerteinfarkt eller hjerneslag, og de er kanskje den vanligste dødsårsaken i verden. Derfor er det veldig viktig å holde blodtrykket innenfor normale grenser. Det er mange måter å senke blodtrykket på - fysisk aktivitet, vekttap, røykeslutt og mer.
Si Nei! Av Kreft Og Hjerteproblemer Med Disse Matvarene Med Flavonoider
Ifølge undersøkelser mat rik på flavonoider som epler og grønn te kan for å redusere risikoen for kreft og hjertesykdom . 500 milligram av elementet per dag er nok til å redusere risikoen for slike skader. Supplerende inntak av stoffer reduserer ikke risikoen for hjerteproblemer mer, men kreft - ja.
Bytt Margarin I Oppskrifter Med Disse Matvarene
Av mange grunner avviser flere og flere mennesker bruk av margarin . Ofte selges under navnet "oleo", margarin er full av kunstig opprettet transfett. Selv merker som hevder at produktet deres inneholder 0 g av dem, inneholder faktisk minst 500 mg transfett.
Med Disse Matvarene Vil Vi Redusere Midjeomkretsen
Hver dame vil se ut og føle seg bra, som menn, selvfølgelig. Men i våre travle liv har vi ikke alltid muligheten til å spise sunt. Svært ofte spiser vi noe på beina, og i de fleste tilfeller er det usunt. I denne artikkelen vil vi dele med deg noen matvarer du kan spise når som helst og som du begge føler deg mett med reduser midjeomkretsen .
Denne Japanske Risdesserten Vil Gi Lykke Og Lykke Til Hjemmet Ditt
Mochi er en japansk risdessert laget av stuet hvit klebrig eller brun ris. Mochi selv er en hovedmat i japansk mat, men den spiller også en viktig ingrediens i mange japanske matvarer som desserter, supper eller hovedretter. Den kan grilles, bakes eller stekes.
