2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Forbruk av nøtter endrer tarmmikrofloraen og reduserer veksten av kreftceller kolon ifølge forskere ved University of Connecticut.
Et team av forskere fant at mus som mottok 7 til 10,5% av totale kalorier fra spiser nøtter, har lavere risiko for å utvikle tykktarmskreft. Effekten er mer uttalt hos hannmus, som har 2-3 ganger færre svulster når de får mat på nøtter.
Nøtter er en del av det typiske amerikanske kostholdet, som krever et inntak av valnøtter på ca 28 g per dag.
Det er bevis for at knusing av nøtter i moderasjon kan tilby et bredt spekter av helsemessige fordeler. Denne studien viser at nøtter de kan også fungere som probiotiske.
Nøtter er rike på forbindelser og er viktige fra et ernæringsmessig synspunkt. De er rike på flerumettede fettsyrer, har høye nivåer av omega-3- og omega-6-fettsyrer og høye nivåer av vitamin E med kreftdempende egenskaper.
De er sunne matvarer utover deres betydelige potensial mot tykktarmskreft, den tredje vanligste kreft i verden.
Andre studier har vist at valnøtter kan forhindre diett og livsstilsrelaterte sykdommer, inkludert hjerte- og karsykdommer, diabetes og nevrologiske sykdommer.
Ikke frata deg nøtter i kostholdet ditt! De er en viktig ingrediens i et sunt kosthold og gode kosthold.
Anbefalt:
Hvordan Du Rengjør Greenene Ordentlig Før Forbruk
Selv om de fleste grønne bladgrønnsaker finnes året rundt i større butikker eller markeder, er det absolutt best å legge vekt på forbruket om våren. Årsaken til denne uttalelsen er ikke bare at da er "deres" sesong, og de er de ferskeste, men også det faktum at våren har mangel på jern, som er til stede i overflod i dem.
Forbruk Av Kjøtt Er Farlig Om Sommeren
Forbruk av kjøtt er farlig om sommeren, advarer lektor Svetoslav Handjiev, som er styreleder i den bulgarske foreningen for studier av fedme og samtidige sykdommer. Han er en ledende ekspert på problemene med diett i vårt land, og er medlem av European Academy of Nutrition Science.
Forbruk Av Sjokolade Er Bra For Hjertet
Så mye som vi elsker sjokolade, er det alltid en stemme i tankene våre som sier: Stopp, det er dårlig for helsen din. I følge en ny studie kan vi imidlertid nå ignorere denne indre stemmen med god samvittighet, fordi et team av forskere fra Harvard School of Public Health hevder at kakaosmak er bra for hjertet.
Matvarer Som Vil Forbedre Kolonhelsen
Riktig fordøyelse er nøkkelen til en sunn kropp, og tykktarmen er viktig for denne prosessen. Tykktarmen er det siste stoppet i fordøyelsessystemet, da det fjerner avfall fra kroppen etter å ha absorbert næringsstoffer fra maten som forbrukes.
Forbruk Av Nøtter Reduserer Dødeligheten
Forskere har funnet ut at daglig forbruk av nøtter kan forhindre dødsfall forårsaket av forskjellige sykdommer med 20 prosent. I følge Dr. Charles Futs fra Charles Darwin Institute for Cancer i Boston, har daglig inntak av nøtter klart å beskytte 29% av mennesker fra død fra hjerte- og karsykdommer og 11% mot død fra kreft.
