2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Friske salater og salat, i tillegg til deres kulinariske verdi, har en rekke andre nyttige egenskaper. De hjelper til med å overvinne stress og tretthet. De inneholder forskjellige mineralsalter, vitaminer, sporstoffer, lett fordøyelig cellulose og spesifikke biologisk aktive stoffer.
Disse grønnsakene er en verdig erstatning for dock, spinat, sorrel i dietter. Når det gjelder smak og biologiske verdier, er plantene dyrket under naturlige forhold mange ganger høyere enn de som dyrkes i drivhus. Innholdet av karoten i de ytre mørkegrønne bladene er 30 ganger mer enn i de indre lysegrønne bladene, og mengden vitamin C er 3 ganger mer.
Friske grønne grønnsaker øker utskillelsen av mage- og gallejuice, øker utskillelsen av enzymer som hjelper fordøyelsen. Øk tarmperistaltikken. Deres friske smak gleder appetitten.
Hos mennesker med lav surhetsgrad i magen og som lider av forstoppelse, bør salat og salater være til stede daglig ved bordet. Jern og folsyre hjelper til med anemi og er spesielt nyttig for gravide kvinner. De er et utmerket middel for å forhindre multippel sklerose og skjoldbruskdysfunksjon på grunn av deres høye jodinnhold.
Tilstedeværelsen av sink er viktig for at bukspyttkjertelen skal fungere. Vitamin C har ikke så høyt innhold, men å spise fersk salat og salater styrker kroppens forsvar og beskytter mot infeksjoner.
Det er nødvendig for dem å bli grundig vasket med vann under tilberedningen. Det er også viktig at de ikke blir, fordi dette fører til ødeleggelse av C-vitamin og forverring av smak.
Hos mennesker med gastrointestinale problemer kan bladene av grønnsaker dampes og brukes til å tilberede forskjellige supper, puré, fyll, sarma. Men allerede utsatt for varmebehandling, mister de mye av næringsstoffene.
Anbefalt:
Uventede Grunner Til At Du Føler Deg Tørst Hele Tiden
Når du føler behov for å drikke massevis av vann, er det vanligvis fordi du ikke har tatt den nødvendige mengden i løpet av dagen. Hvis du trener hardt i treningsstudioet eller bruker mer tid i den sterke solen, må du fylle på vannet du har gitt ut fra svette.
Føler Du Deg Stadig Trøtt? Spis Blåskjell
Fra avokado til gressløk til gojibær, listen over supermatvarer har aldri vært så lang som de siste årene. Mange av oss bruker mye av våre hardt opptjente penger på å kjøpe dem mens vi prøver å holde oss sunne. Etter de siste motetrendene innen sunn mat, glemmer vi ofte at det er rimeligere produkter som også har superstatus.
Føler Du Deg Dum Og Lat? Maten Er Skyld
Hvis du føler deg søvnig og lat, eller glemmer alt på et øyeblikk, er den viktigste skyldige maten du spiser. "Du er hva du spiser," har den gamle indiske medisinen trompet i århundrer. Denne teorien har allerede vitenskapelig støtte.
Hvordan Du Føler Deg Mett Lenge
Mennesker som lever en mindre aktiv livsstil trenger stadig mat, selv om de nettopp har spist. For å holde mengden kalorier som forbrukes i samsvar med helsen, anbefaler ernæringseksperter hvordan man holder seg mett lenger og dermed forhindrer opphopning av ekstra kilo.
Mat Som Får Deg Til å Føle Deg Mett I Lang Tid
Når du prøver å gå ned i vekt, er det bare naturlig å bestemme seg for å redusere mengden mat som forbrukes, men den konstante sultfølelsen er en av grunnene til at du raskt kan gi opp. Derimot, du kan tilfredsstille sulten din men uten å konsumere mat som inneholder mye kalorier.
