2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
“Å spise middag eller ikke? !!”- et spørsmål som stadig stilles av millioner av mennesker over hele verden som prøver å gå ned i vekt. Den konstante sultpinen som rammer oss etter solnedgang er like ubehagelig og irriterende som å ikke komme i favorittbuksene dine. I alle fall er en rik middag kontraindisert, men det er noen finesser som kan lindre sult om kvelden.
Den resulterende sultfølelsen om kvelden er falsk, forklarer eksperter, og all maten som forbrukes like før leggetid, bidrar til opphopning av fett. Mest sannsynlig vil pizzaen til middag eller den upretensiøse kjekskaken akkumuleres i form av fett, hvis du ikke lærer å kontrollere appetitten.
Når du føler deg sulten etter klokka 18, kan du prøve å distrahere deg selv med noe - les et magasin, bestill eller gjør husarbeid. Hvis sultfølelsen fortsetter å plage deg, drikk et glass vann eller melk.
Mest sannsynlig vil dette ikke hjelpe og fortsette å "skjerpe ligaer" på lasagne i kjøleskapet. Det er imidlertid å foretrekke å velge produkter som behandles raskt. Slike er cottage cheese eller grønnsaker. Ernæringseksperter anbefaler til middag å ta produkter som er rike på cellulose, som hjelper til med å forbrenne kalorier: tomater, gulrøtter, kål, aubergine, rødbeter, epler, jordbær, vannmelon, appelsiner, aprikoser.
Alle disse fruktene og grønnsakene tillater ikke akkumulering av ekstra kilo, og i kombinasjon med trening og sport vil akselerere vekttap. Et veldig godt eksempel: Fredag kveld går du ut på restaurant med venner, spiser en lett salat og danser. Dagen etter vil vekten din være omtrent et kilo ned.
Hvis du er hjemme og blir revet av tanken på et fullt kjøleskap, husk at du ikke skal strekke deg etter fettete og søte matvarer. Sørg for å ekskludere alkohol og koffein fra kveldsmenyen.
Det er viktig å forstå at når solen går ned, reduseres kroppens naturlige mekanismer og forberedes på søvn. Å spise mat etter solnedgang forstyrrer med andre ord kroppens forberedelse til søvn, noe som ikke bare fører til opphopning av overflødig fett, men også til generelle helseproblemer.
Anbefalt:
Planlegg Måltidene Dine Riktig Om Dagen Eller Hva Og Når Du Skal Spise
Hvor mange ganger om dagen bør spises og hvordan fordeler man best måltider på dagtid? Dette spørsmålet kan ikke besvares utvetydig på grunn av at hver kropp er forskjellig og alder også er viktig. Det antas at en person skal spise 5 ganger om dagen.
Havregryn Til Middag Eller De Fem Beste Søvnmatene
Hvis du har problemer med å sovne, spinne i sengen i timevis før du synker ned i Morpheus 'etterlengtede omfavnelse, så må du definitivt endre noe i ditt daglige liv. Vi foreslår å starte med mat. 1. Hytteost - den er en utmerket kilde til sakte nedbrytbare kaseinproteiner og aminosyren tryptofan, som får kroppen til å føle behov for å sove og hjelper en avslappende natts søvn;
Syltetøy Og Sukker? Å Spise Eller Ikke å Spise
Det er knapt en kvinne som ikke vet at fristelser av sukker og konfekt er den største fienden til en slank midje og en perfekt kropp. Så mye som vi hater sukker, trenger kroppen det. For at musklene og hjernen skal fungere skikkelig, trenger de de nødvendige karbohydratene.
Hurra! Vi Går Ikke Opp I Vekt Av Karbohydrater Til Middag
Mange mennesker har problemer med vannretensjon eller overvekt, noe som alltid bekymrer oss når vi bestemmer oss for å dra på ferie. Mange sliter og torturer med forskjellige dietter som enten fungerer, men så begynner jojo-effekten, eller de gir ikke resultatene vi ønsket å oppnå i det hele tatt.
Vil Jeg Gå Ned I Vekt Hvis Jeg Ikke Spiser Middag?
Hvis du bare gir opp middagen etter klokka 18, vil du forandre kroppen din overraskende. Kroppen vår trenger glukose fordi den er den viktigste energikilden. Den må komme inn i kroppen hele tiden, uavhengig av tid på dagen. 6 gram glukose per time er nødvendig for at hjerneceller skal fungere normalt.
