2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
I motsetning til den ufattelig populære teorien om at et eget kosthold fører til vekttap, hevder en gruppe bulgarske ernæringseksperter at et balansert kosthold har en mye større effekt på vekttap.
Eksperter innen smelting av fett tror til og med at inntaket av et halvt kilo kilo mat er noe ganske normalt. Selvfølgelig må denne mengden næringsstoffer velges nøye og inneholde stoffer som er nødvendige for kroppen, uten å overdrive dem.
Ifølge ernæringseksperter er hemmeligheten med å gå ned i vekt etter å ha spist en kilo mat mengden og balansen mellom protein, karbohydrater og fett. De har tatt hensyn til i utviklingen av det nye dietten med den uoffisielle tradisjonen i folkepsykologi - på hver ferie tar bulgareren store mengder mat, for å spise for mye og fortsatt fortsette å spise.
Spesialister stimulerer en så intensiv måte å ta næringsstoffer på, men for dette formålet gir de kundene spesifikke mengder av hvert produkt eller rett.
Når det gjelder det separate dietten, forklarer ekspertene at hvis en person liker å spise hver for seg, la ham gjøre det, men deres erfaring viser at et balansert kosthold er mange ganger bedre og bedre enn det separate.
I følge dem, i tillegg til fysisk, går en person ned i vekt mentalt. Hvis en person avstår og lider av konstant deprivasjon, umiddelbart etter slutten av dietten, kaster han på maten han tidligere har blitt fratatt, og effekten av dietten går tapt.
Mengden mat avhenger også av kjønn. Vanligvis trenger menn mer energi og næringsstoffer enn kvinner. Det er viktig for vektkontroll å lære å spise når du er sulten og ikke stoppe før du føler deg mett.
Imidlertid liker folk å spise det ut av kjedsomhet, av vane, for å forbedre humøret, som et resultat av at de raskt får ekstra kilo, sier eksperter.
Anbefalt:
Vanessa Williams Går Ned I Vekt Ved å Spise 5 Ganger Om Dagen
Astrisa Vanessa Williams, som har gjort en vellykket karriere som sanger, mister overflødig vekt ved å spise små porsjoner, men fem ganger om dagen. Vanessa skylder sin nydelige figur til joggeturen hun gjør hver morgen og den spesielle måten hun spiser på.
Hvordan Spise Karbohydrater Og Gå Ned I Vekt
Fedme er et globalt problem, og det er til og med snakk om en epidemi. Mange sliter med overvekt til daglig ved å prøve forskjellige dietter. De fleste av oss som starter et vekttap diett er redde for karbohydrater og fjerner dem fra kostholdet vårt.
Hvor Mange Karbohydrater Trenger Du å Spise Om Dagen For å Gå Ned I Vekt?
Redusere mengden karbohydrater Å spise er en av de beste måtene å gå ned i vekt. Dette vil redusere appetitten og utløse automatisk vekttap uten å måtte telle kalorier. Hvorfor skal du spise mindre karbohydrater? Kostholdsretningslinjer anbefaler at karbohydrater gir 45 til 65% av ditt daglige kaloriinntak.
Hva, Hvordan Og Når Du Skal Spise For å Gå Ned I Vekt?
Du vil gå ned i vekt - drømmen om mange jenter, som i jakten på en slank figur ofte opplever de strengeste kostholdene. Et par uker med agurker alene vil selvfølgelig hjelpe deg med å gå ned noen kilo, men etter slike sultstreik begynner de som går ned i vekt ofte å bli belønnet for lidelsen de har lidd med rundstykker og sjokolade.
Hvordan Spise For å Gå Ned I Vekt
De fleste av oss spiser ikke ordentlig, men når vi lykkes - avhenger alt av arbeid, studier, forskjellige normer og konvensjoner, men hvis vi tenker på det, er det vi som velger hvordan vi skal leve. Vi spiser vanligvis ikke frokost, vi spiser noe til lunsj, og til middag samles vi for siste gang.
