2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Takket være HMR-dietten (Health Management Program), kan overvektige gå ned i vekt raskt og unngå jojo-effekten. Ifølge forfatterne hjelper forbruket av rikelig med frukt og grønnsaker, som erstatter det meste av kaloriene for dagen, kroppen å kvitte seg med overflødig fett.
Dietten er avhengig av inntak av rystelser med lite kalori, fullkorn og selvfølgelig mer frukt og grønnsaker. Målet er å gradvis erstatte pasta med høyt kaloriinnhold, fett kjøtt, karbohydrater med høy glykemisk indeks.
Som ethvert kosthold krever det også fysisk aktivitet for å få et positivt resultat på kroppsvekten. Det anbefales å gå 20 minutter på en dag eller sporter etter følgeren.
Helsestyringsprogrammet tilbyr vektkontroll i spesialiserte programmer, så vel som de som gjennomføres hjemme.
Med over 30 års erfaring har HMRs vekttapsprogrammer hjulpet mange mennesker med å skape flotte figurer. Basen av Lawrence Stifler, anbefalt av en rekke eksperter innen kosthold, tillater maksimalt vekttap, i samsvar med å opprettholde menneskers helse.
HMR har utviklet spesielle programmer for personer med diabetes, høyt blodtrykk, høyt kolesterol og mange andre.
Programmet gir muligheten til å bli holdt hjemme med levering av passende mat til døren, samt muligheten til å konsultere HMR-spesialister når som helst.
Dietten går gjennom flere faser. Målet med den første er å gå ned i vekt så fort som mulig, og kalle det en rask start. Hun leverer mat til programdeltakeren i tre uker, og han anskaffer i tillegg frukt og grønnsaker.
Analyser viser at han går ned 1 kilo i uken. 3-2-5-planen følges her. Dette betyr at det blir konsumert 3 rister, 2 forretter og 5 porsjoner frukt og grønnsaker.
Den andre fasen (overgangsperiode) oppstår når en person har nådd ønsket vekt og nå trenger å lære seg et riktig kosthold for å sikre vektretensjon. Her leveres maten en gang i måneden, og konsultasjoner og retningslinjer blir gitt på telefon. Det varer fra 4 til 8 uker.
Etter det vil alle tilberede menyen etter det de har lært så langt. Behandlingen bør fokusere på tilberedning av magre proteiner (inkludert fisk, kyllingbryst uten hud og vegetariske burgere) ved bruk av kalorifattige tilberedningsmetoder som steking og steking og å spise frokostblandinger (inkludert ris, pasta og havregryn).
Anbefalt:
Engelsk Diett: Farvel, Fett
Denne dietten ble utviklet av britiske ernæringsfysiologer og ifølge dem har den høy effektivitet. Med det smelter de ekstra kiloene bokstavelig talt foran øynene dine. Det engelske kostholdet vil også hjelpe deg med å bli kvitt søtsamhet. Essensen av det engelske dietten består i vekslende proteiner og grønnsaker og frukt i henhold til ordningen 2 med 2 dager.
To-dagers Sitrus Diett
De to dagene sitrus diett hjelper med å kvitte seg med de få ekstra kiloene sammen med giftstoffer fra kroppen. Med den kan du miste opptil 2 kg vekt. Med begynnelsen av kulde og høst, så vel som om vinteren, kommer de deilige og eksotiske sitrusfrukter som importeres til vårt land.
Eksempelmeny For Et 6-ukers Shred-diett
Shred-dietten er en absolutt hit i sommer. Navnet kommer fra engelsk - "shred" betyr krympe, skrape. Seks ukers dietten er designet for folk som ønsker å krympe visse deler av kroppen, stramme og redusere størrelsen som blir slitt.
En-dagers Diett For å Rense Magen
De varme månedene er best egnet for å rense kroppen for giftstoffer. Hovedårsaken er at det er under varmt vær at en person er utsatt for å konsumere mer væske, noe som er viktig for avgiftning. Den andre grunnen er at en person ikke føler seg særlig sulten i varmen og lettere kan rense magen med et raskt kosthold uten å føle seg i disse dager uendelig lang.
Deunovs Lossing Diett (korn Diett)
Peter Deunovs lossekosthold brukes hovedsakelig til å rense kroppen, men hjelper også i kampen mot vektøkning. Varigheten er flere dager, hvor bare hvete, epler, valnøtter, honning og mye vann forbrukes. Peter Deunovs frokostblanding med frokostblandinger, som det er bedre kjent, er faktisk en ti-dagers diett som tar sikte på å rense sinnet, ånden og kroppen og hjelpe oss til å føle oss levende, energiske, sunne og bare helle ut av oss.
