2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Et alternativ til hvit ris blir stadig mer søkt. Det beste er brun - korndiamanten.
Brun ris er ekstremt næringsrik. Bare 100 g av det kan gjøre alle mette. Til tross for den høye energiværdien er den imidlertid lite kalorier, akkurat som hvit. I motsetning, som de fleste frokostblandinger, brun ris den har mange flere fordeler.
En av de mest verdsatte egenskapene til brun ris er det faktum at den ikke inneholder gluten. Gluten er ingrediensen som finnes i nesten alle andre frokostblandinger og forårsaker intoleranse og allergi.
Det sies at når man først smaker på brun ris, ville man aldri nå hvit ris igjen. Den har en behagelig og lett smak. Det er også ekstremt enkelt å tilberede.
Inntak av brun ris, i tillegg til at det ikke akkumulerer overflødig kalorier, har også en uttalt slankende effekt. Det øker stoffskiftet og holder kroppen i god form på grunn av tilstedeværelsen av mye fiber. Kalium hjelper til med å tømme unødvendige mengder vann.
En av de interessante ingrediensene i brun ris er selen. Denne ingrediensen, i kombinasjon med B-vitaminer (B1, B2, B3 og B6), har vist seg å bekjempe stress og støtte riktig funksjon av skjoldbruskkjertelen.
Det er også nyttig i forebygging av kreft og hjertesykdom, samt i revmatoid artritt.
Den unike symbiosen av karbohydrater stimulerer produksjonen av serotonin - et av de kraftigste naturlige antidepressiva. Så ved å spise brun ris vil du for alltid overvinne stress og psykologisk spenning.
Mangan, som finnes i denne typen diamanter, har vist seg å redusere nivåene av dårlig og øke nivået av godt kolesterol. I tillegg bekjemper inntaket plager som svimmelhet, kvalme og utseendet på hudutslett.
Brun ris stabiliserer blodsukkernivået, og det er derfor det brukes som et middel for å bekjempe risikoen for diabetes.
Kanskje den mest verdsatte kvaliteten på brun ris er det faktum at den er en naturlig antioksidant. Dette betyr at forbruket er en slags forebygging mot akkumulering av giftstoffer, bakterier og virus.
Bortsett fra mat, brukes brun ris også i folkemedisinen. Avkok av det brukes til å behandle syke nyrer, samt noen forkjølelse.
Anbefalt:
Brun Ris
brun ris , som mange kaller diamanten blant frokostblandinger og brød for alle, er et ekstremt nyttig produkt, hvis ernærings- og smakskvaliteter tiltrekker seg en rekke fans over hele verden. Et interessant faktum er at alle typer ris starter akkurat som brun ris .
Kulinariske Triks I Matlaging Av Brun Ris
Selv om hvit og brun ris inneholder omtrent like mye kalorier, har brun ris en rekke fordeler som det ikke er dårlig å vite. Cirka 100 gram av det er nok til at vi føler oss mette, og stivelsen i den fører ikke til opphopning av fett. Den inneholder heller ikke gluten, noe som er typisk for nesten alle andre frokostblandinger.
Hvordan Lage Brun Ris
brun ris er en veldig nyttig frokostblanding, dens andre navn er Asian Miracle. Den inneholder mange nyttige stoffer og lar oss ikke samle fett. Denne typen ris inneholder ikke gluten og forårsaker ikke allergi. Den har en stor mengde fiber og støtter stoffskiftet.
Deilige Oppskrifter Med Brun Ris
Det er ikke dårlig å erstatte tradisjonelle oppskrifter med hvit ris med brun. Mindre bearbeiding av kornene gir mer nyttige næringsstoffer i sammensetningen. Her er noen oppskrifter for å prøve mulige deilige kombinasjoner med brun ris, som ikke er mindre appetittvekkende enn hvit perleris.
Fordeler Med Brun Fremfor Hvit Ris
Ris er en av verdens stiftfôr og stiftfôr i Asia. Cirka 100 g frokostblanding er nok om dagen til å mette alle. Ris inneholder stivelse, som imidlertid behandles raskt av magen og ikke fører til fedme og andre problemer. Ris er blant de foretrukne produktene både i det daglige kostholdet og i mange dietter.
