2025 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2025-01-23 10:28
Når du trenger å gå ned noen kilo på et ekspressivt grunnlag for å se blendende ut "fra i dag til i morgen", kan du ty til dette ekstremt enkelt og effektivt yoghurt diett. Bare syv dager vil være nok for fantastiske resultater.
Formålet med denne dietten er å hjelpe oss med å miste noen få kilo og noen få tall fra klærne våre. Det passer veldig bra for travle damer som ikke har tid til å telle gram og kalorier og bo i timevis på kjøkkenet, der de steker grønnsaker til randen. Bare lad kjøleskapet på kontoret med yoghurtog deg selv med tålmodighet og utholdenhet, og du er klar.
8.30 Frokost
Frokosten består av en full-fat bøtte yoghurt. Og ingenting annet.
10.00 Mellomfrokost
Du kan spise omtrent 50 g rå gresskarfrø eller rå mandler. Proteinene i dem vil lade kroppen din med energi, og mikroelementene de er rike på vil bidra til god helse.
12.30 lunsj
Lunsj består av en ikke-fett bøtte yoghurt.
14.30 Ettermiddagsfrokost
Ettermiddagsmatbit er 100 gram soya eller linser. Hvis du ikke liker spirer, kan du enkelt erstatte dem med en salat med revet kål og gulrøtter, som bare er smaksatt med sort pepper og sitron.
16.30 Sen ettermiddag frokost
Sen ettermiddagsfrokost består av en ikke-fett bøtte yoghurt.
19.30 - 20.00 Middag
Til middag må du bare konsumere en hel kopp igjen yoghurt.
Hvis du er en av menneskene som legger seg senere på kvelden, har du råd til en porsjon Shopska-salat før du legger deg, og pass på at osten i den ikke overstiger 50 g.
Salater, spirer og nøtter er en viktig del av uttrykket yoghurt diettfordi de vil beskytte kroppen mot irriterende forstoppelse. Ikke overskrid den daglige dosen med nøtter, fordi de inneholder mye kalorier. Alternasjon av skummet med fullmelk er obligatorisk.
Hvis du bare bruker skummet melk, risikerer du å miste mye muskelmasse i tillegg til fett. Dette vil gjøre påfølgende vekttap vanskelig fordi det har vist seg at ett kilo muskler forbrenner mer kalorier enn ett kilo fett.
På den annen side inneholder en bøtte med fullmelk yoghurt - 240 kalorier, i form av 14 gram fett, 14 gram protein og 18 gram karbohydrater. Dette gjør at dette produktet ikke er veldig egnet for en diett, fordi forholdet mellom karbohydrater og fett er langt fra anbefalt.
Uttrykke yoghurt diett er akkurat slik - uttrykkelig. Hensikten er å hjelpe deg med å slå deg ned raskt og uanstrengt. Den er ikke balansert, noe som gjør den uegnet i lengre perioder.
Hvis du vil opprettholde resultatene som oppnås gjennom denne dietten, må du endre matvanene dine fullstendig og fokusere på fysisk aktivitet.
Anbefalt:
Rask Diett Med Honning, Epler Og Yoghurt
Det er en rask og enkel måte å miste fem ekstra kilo på bare tre dager. Dette kan gjøres med et raskt kosthold med honning, epler og yoghurt. Sent på høsten og dagene før vinterstart er det perfekte tidspunktet å prøve denne dietten. Den minste grunnen er at epler er i overflod i denne perioden.
En Ukes Diett Med Yoghurt Smelter 5 Pund
Yoghurt, som er mye brukt i bulgarsk tradisjonell mat, har en rekke fordeler for menneskekroppen. Takket være det nyttige produktet kan du raskt miste ekstra kilo. Vi presenterer deg en ukes diett med yoghurt , som du kan miste 5 kilo gjennom.
Express Diett Med Te Mister 10 Kg På 5 Dager
Et enkelt kosthold kan hjelpe deg å gå ned i vekt permanent på mindre enn en uke. Det er basert på inntak av visse matvarer og et solid inntak av te. Det fantastiske kostholdet kommer fra Storbritannia, hvor det er en skikkelig hit, fordi takket være det kan du miste opptil 10 kg på bare 5 dager.
Express Melk Diett
Meieridietet anbefales for folk som liker melk og meieriprodukter, samt honning og vegetabilsk buljong, da dette er hovedkomponentene i dietten. Meieridiet er effektivt for folk som vil kvitte seg med ekstra kilo uten å traumatisere psyken og sulte seg selv.
Express Diett Med Sitron Og Honning
På to dager kan du miste to kilo ved hjelp av et ekspress diett med sitron og honning. Sitron-honning dietten er enkel og hyggelig. Den kan brukes både for raskt vekttap og for å rense kroppen. Det gjennomsnittlige daglige kaloriinntaket i denne dietten er 900 kalorier.