2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Til nå ble mandler ansett som fullstendig kontraindisert dietter.
Det viser seg imidlertid at dette ikke er tilfelle takket være frivillige fra USA som deltok i et interessant eksperiment.
Det involverte 65 personer, hver med mange overvektige ringer. 70% av deltakerne led også av diabetes type 2. Alle ble delt inn i to grupper som fulgte to forskjellige dietter.
Den første gruppen spiste et kalorifattig diett som inneholder fett fra mandler.
Menyen til den andre gruppen var laget av flytende karbohydrater med lite fett og lite kaloriinnhold. Oppsummerte kalorier og protein i begge gruppene var de samme.
Hva viste resultatene? Amerikanerne som spiste dietten s mandler smeltet 18% av vekten. Den andre gruppen - bare 11 prosent.
Deltakerne fra den første gruppen reduserte også midjen med 14%, mens i de andre var tallet 9%.
I begge gruppene fant forskerne at det var en forbedring hos personer med diabetes - lavt blodsukker og insulinnivå.
Forskere forklarer at avføringseffekten til mandler er at de inneholder mye proteiner og fiber.
Deltakerne i eksperimentet fra den første gruppen spiste mellom 50 og 70 mandler om dagen!
Anbefalt:
Gå Ned I Vekt Smart Med Et Høyt Metabolsk Kosthold
Den obligatoriske regelen om høyt metabolsk kosthold er at du trenger å spise ofte - 5 ganger om dagen for å gå ned i vekt, selv om det for de fleste ikke høres ekte ut. Imidlertid er et høyt metabolsk diett et anbefalt kosthold av mange ernæringsfysiologer, og sørger for at du mister mellom 4-5 pund uten å sulte.
Gå Ned I Vekt Med En Ukes Diett Med Egg Uten Jojo-effekt
Eggene er en av de mest nyttige matvarene. Det er ikke tilfeldig at alle idrettsutøvere og personer som driver aktiv fysisk aktivitet foretrekker å spise kokte egg om dagen. De er deilige, mettende og gir energi uten mye kalorier. Kokte egg er en tradisjonell mat for Bulgaria.
Du Har Det Travelt Med å Gå Ned I Vekt Til Sjøen! Prøv Ekspress Dietten Med Yoghurt
Det er mindre enn en uke igjen til den etterlengtede sommerferien. Du har allerede tenkt til minste detalj hva du vil ta med deg, du har begynt å pakke bagasjen din og midt i din hektiske forberedelse skjer det mest forferdelige … Du prøver deg på fjorårets badedrakt og finner ut at du har mistet formen.
Frokost Med Smultring Og Sjokolade Hjelper Deg Med å Gå Ned I Vekt
Sunn mat om morgenen er ekstremt viktig for å være sunn - dette er en setning vi har hørt tusenvis av ganger, men de fleste av oss hører ikke på den. De fleste erstatter frokosten med en kopp kaffe. Faktisk frokost , som er rik på proteiner og karbohydrater, kan hjelpe oss med å gå ned i vekt, ifølge resultatene fra en annen studie om emnet.
Miraklet Med Rosinvann Som Vi Renser Og Går Ned I Vekt Med
Det hittil ukjente rosin vann er et unikt middel for å rense leveren og for fullstendig avgiftning av kroppen. Dette vannet kan raskt bli din nye favorittdrink. Hvis du følger prosedyren på bare noen få dager, vil du legge merke til endringene som oppstår i kroppen din.
