2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Nyttige salater tilberedes med fisk som er fersk og lett. Fisk er et verdifullt matprodukt som inneholder lite mettet fett, men i stedet inneholder en stor mengde protein og omega 3 fettsyrer. Takket være vitaminene og mineralene i fisken, har det en god helseeffekt.
Fiskesalater er bra for hjertet fordi Omega 3-fettsyrer har god effekt på det kardiovaskulære systemet. I tillegg normaliserer fiskesalater blodtrykket og normaliserer også vekten.
Avokado og laksesalat er deilig og veldig raffinert.
Nødvendige produkter: 1 avokado, 200 gram røkt laks, dill og salt etter smak, 3 ss majones.
Skjær avokadoen i to, fjern steinen og fjern den myke delen med en teskje. Tilsett finhakket laks og majones. Tilsett dill og salt og bland godt.
Røkt ørretsalat med sopp og kinakål er nyttig og deilig.
Nødvendige produkter: 200 gram røkt ørret, 500 gram kinakål, 300 gram sopp, 4 reddiker, 2 ss smør, 4 fjærgrønne løk, en halv sitron, salt etter smak.
Den røkt ørreten er finhakket. Stek soppen i smør. Kinakål er finhakket og tilsett i 2 minutter til de allerede tilberedte soppene. Alt fjernes fra ovnen. Reddikene kuttes i tynne sirkler. Finhakk løken.
Bland kålen med sopp, ørret, løk og reddiker. Drypp med saften av en halv sitron og salt etter smak.
Tunfisk salat er deilig, lett og sunn. Ingredienser: 2 tomater, 2 egg, 200 gram grønne bønner, 1 salat eller isbergsalat, 2 poteter, 200 gram tunfisk hermetisert i sin egen saus, 100 gram oliven, salt og pepper etter smak.
For dressingen: 5 ss olivenolje, 2 fedd hvitløk, 2 ss eddik, salt og pepper etter smak.
Tomater vaskes og skjæres i store biter. Kok bønnene i 8 minutter i saltvann og avløp. Potetene kokes, skrelles og skjæres i terninger. Eggene kokes og skjæres i skiver.
I en bolle, bland hakket salat eller isbergsalat, tomater, poteter, bønner, dryss salt og pepper og rør. Tilsett tunfisk og rør. Hell over dressingen tilberedt av hvitløk stekt i 2 minutter, forhåndshakket.
Avkjøl hvitløkolivenoljen, tilsett salt, pepper og eddik. Salaten er pyntet med oliven og skiver med hardkokte egg.
Anbefalt:
De Mest Nyttige åtte Drinkene
Hva er de mest nyttige drinkene? Vann er absolutt en av dem. Det kan ikke erstattes av noen annen væske. Vann er den mest nyttige fuktkilden for kroppen. Imidlertid er det andre drikker som gir kroppen din de nødvendige næringsstoffene.
De Fem Mest Nyttige Saftene
Kullsyreholdige drikker er en favoritt for mange mennesker, spesielt barn og tenåringer. Men skaden fra dem er klar og bevist. I stedet for brus, er det langt bedre å konsumere juice . Appelsinjuice, spesielt når den er ferskpresset, inneholder to ganger anbefalt daglig inntak av C-vitamin i bare ett glass.
De Mest Nyttige Urtene
Urter er den flotteste gaven som naturen gir oss. De er en velprøvd metode for å oppnå og opprettholde god helse, da de inneholder alle vitaminer og mineraler som bidrar til kroppens gode tilstand. Her er de mest nyttige: Dill - I tillegg til å være et perfekt krydder til mange retter, stimulerer fennikel produksjonen av antioksidanter.
I Hvilke Sykdommer Er Kirsebær Nyttige
Hver vår ser vi frem til en av de første ferske fruktene - kirsebær. Etter de lange kalde månedene og den ikke så nyttige maten vi spiser gjennom dem, er de en av vårens første nyttige og deilige gleder. Det viser seg at disse små røde fruktene bare er et lagerhus med nyttige komponenter for menneskekroppen.
De åtte Mest Nyttige Drinkene
Forskere fra University of California i Los Angeles har samlet en liste over de mest nyttige drinkene. Utarbeidet på basis av juice rik på antioksidanter. De er av stor betydning for helsen fordi de har evnen til å bekjempe frie radikaler. Sistnevnte har destruktive egenskaper på molekylene og cellene i menneskekroppen.
