2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Det er vanskelig å forestille seg et sunt kosthold uten bokhvete. Sammensetningen av disse frøene er så unik og bred at forskere som fremdeles studerer dens innvirkning på kroppen, oppdager nytt og nytt nyttige egenskaper av bokhvete.
Bokhvete - flotte nyttige egenskaper! Ideelt produkt når det gjelder proteiner, fett og karbohydrater. Den inneholder opptil 16% lettfordøyelige proteiner, inkludert mange verdifulle og essensielle aminosyrer (lysin, arginin), hvis tilstedeværelse gjør det mulig å likestille verdien av bokhvete til kjøtt. Bokhvete er rik på vitamin A og E, samt B-vitaminer.
Med en så rik sammensetning og overflod av næringsstoffer er kaloriinnholdet i bokhvete bare 310 kalorier per 100 g frokostblandinger, mindre kalorier inneholder bare i ris, og andre frokostblandinger er mer kaloriinnhold. Gitt denne energiverdien og alle de gunstige egenskapene til bokhvete, har dette kornet tjent et verdig sted blant produktene med diettverdi.
Bokhvete kan brukes av diabetikere og overvektige mennesker. Mange kvinner, i et forsøk på å gå ned i vekt, har vært på bokhvete diett i flere uker.
Bokhvete dietten er sannsynligvis det vanligste dietten, og det bør bemerkes - en av de mest effektive. For å kontrollere vekten er det nok å gjøre en lossedag i uken med denne dietten.
Å tilberede en bokhvete diettrett er enklere enn noensinne. Et glass frokostblanding helles med 3 kopper kokende vann og legges over natten. Neste dag kan du spise ferdig bokhvete og dele den i 3-4 deler.
I tillegg til bokhvete kan du drikke kefir, te (uten sukker), vann. For at dietten skal ha større effekt og kroppen får alle de nyttige egenskapene til bokhvete, bør ikke krydder, sauser, oljer, salt og andre tilsettes.
Bokhvete renser kroppen for giftstoffer, giftstoffer, dårlig kolesterol, normaliserer blodtrykket, lindrer hevelse, tretthet, eliminerer aterosklerose og åreknuter, styrker immunforsvaret og forbedrer hjernens sirkulasjon.
Bokhvete forbedrer blodsirkulasjonen, gjør blodårene elastiske, neglene styrkes godt, og hår og hud blir jevnere og mer elastiske.
Tilstedeværelsen av B-vitaminer og magnesium, så vel som andre sporstoffer, bidrar til normalisering av nervesystemet. Lar deg eliminere apati, depresjon og forbedrer humøret.
Anbefalt:
Hvorfor Er Det Nødvendig å Spise Brokkoli?
Brokkoli er en av de mest nyttige og mest mislikt av barnegrønnsaker. Blomkålens fetter er fra familien Cruciferous, der de finner i tillegg til blomkål og kål. Det begynte å bli dyrket på 1500-tallet i Italia, hvor det fikk navnet sitt fra det latinske ordet brachium, oversatt som gren eller hånd.
Kiwi - Hvorfor Spise Det Og Hva Er Fordelene Med Det
Kiwi er en liten grønn og duftende frukt, som i tillegg til å være saftig og velsmakende, også gir mange fordeler for helsen din. Den er full av næringsstoffer og vitaminer som kalium, vitamin C, K og E. Den inneholder også mange antioksidanter og fiber.
Hvorfor Kalsium Er Nødvendig For Bein
Det er mer enn 70 forskjellige elementer i menneskekroppen. Av disse er det høyeste innholdet kalsium - ca 20 g per 1 kg kroppsvekt. Det er et av de viktigste elementene som gir beinstyrke, støtter hjertet, sentralnervesystemet, sirkulasjonssystemet, cellemembranene, styrker immuniteten, har en betennelsesdempende effekt på funksjonene til de endokrine kjertlene.
Hvorfor Er Det Nødvendig å Tygge Mat Lenge?
Siden god fordøyelse starter med enzymer i munnen, må vi tygge all maten godt. Jo lenger du tygger, jo lenger kan enzymene påvirke maten, sier ernæringseksperter. Tygging utsetter faktisk det meste av maten for enzymer, noe som fører til bedre fordøyelse.
Jordet Mat - Hva Er Det Og Hvorfor Er Det Viktig å Spise Det?
Uttrykket "jordet mat" høres rart ut. Hva snakker du om? Dette er faktisk maten som forbinder oss med energien på planeten og gjør oss sunnere og mer motstandsdyktige mot stress og sykdommer. Ifølge alternativ medisin opprettholder å spise slike produkter vår energibalanse, gir oss styrke, god immunitet, en sunn kropp, et rolig sinn og en stabil psyke.
