2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Inntil nylig ble det antatt at sporelementet bor var uviktig for mennesker. Ny forskning på dette området viser imidlertid at den hovedsakelig er involvert i transportprosesser av celler, og fungerer som en vokter av membranene.
I naturen forekommer det hovedsakelig i forbindelser med andre stoffer, hovedsakelig med B-vitaminer eller vitamin C.
Bor stopper eller frigjør forskjellige ioner som søker å komme inn i celleområdet. Et sporelement er nødvendig for at immunforsvaret og hjernen skal fungere riktig.
Kliniske tester viser at selv minimal bormangel fører til mangel på konsentrasjon og forstyrrelser i vestibulært apparat.
Syntesen av kjønnshormoner - østrogen og testosteron utføres ved hjelp av sporstoffet bor. Når det er i normale mengder for kroppen, har det evnen til å redusere hormonell uttømming i en kritisk alder hos både kvinner og menn.
Det har også vist seg å stoppe den raske slitasjen på leddbrusk. Det beskytter dem mot nedbrytende virkning av et stoff, hvis mengde øker med alderen.
Kalsium er viktigst for bein. For å kunne lagres trenger den imidlertid mikroelementbor.
Forskere klarer fortsatt ikke å bestemme hvor mye av det en person trenger per dag. Dosen er estimert til å være ca. 1-3 mg daglig. Med et slikt inntak er den aldrende organismen beskyttet mot leddgikt og andre leddsykdommer.
På den annen side medfører overdreven borinntak risikoen for hodepine, diaré og nyreskade av varierende alvorlighetsgrad.
Av denne grunn bør alle kosttilskudd med bor, orale medisiner, så vel som øyedråper eller dermatologiske salver som det er i, administreres under streng medisinsk tilsyn.
Det enkleste og mest behagelige inntaket av sporstoff bor er gjennom maten den inneholder. De største mengdene er inneholdt i pærer. De blir fulgt av soya, mandler, reker, rosiner, dadler, plommer.
I tillegg bør det være kjent at misbruk av vodka, likør og andre konsentrater fører til tap av bor fra kroppen. Og dette fører til alle de ugunstige konsekvensene.
Anbefalt:
Spis Svisker For å Holde Deg Mager
Svisker er våre beste allierte i kampen mot overflødig vekt, fordi de eliminerer sultfølelsen, melder Daily Mail. Ernæringseksperter anbefaler vanligvis folk på diett å unngå tørket frukt fordi de inneholder mye sukker. Men et eksperiment utført av forskere ved University of Liverpool viser faktisk at inntak av svisker går lettere ned i vekt enn de som ikke inkluderer dem i kostholdet.
Spis Mindre Mat For å Holde Deg Sunn
Å spise mindre mat er en viktig forutsetning for menneskers helse. Å bli vant til å spise mindre kan forhindre alvorlige helseproblemer. Fordelene med en liten mengde mat: Sunt hjerte: Spis mindre for å holde pulsen og blodtrykket i form.
Spis Mat Med Bakterier For å Holde Deg Sunn
For å spise veldig sunt må du følge noen grunnleggende regler, råder den engelske ernæringsfysiologen Michael Pollen. Ifølge ham er jo hvitere brødet, jo mer skadet blir det. Derfor lider folk som spiser fullkornsbrød av færre sykdommer. Glem mysli og cornflakes, som endrer fargen på melk.
Spis østers For å Holde Deg Sunn
Østers er en flott og veldig nyttig delikatesse kjent for verden i mer enn 700 år. Og uansett hvilken form de konsumeres, enten de er bakt eller rå, har de en rekke fordeler for mennesker, spesielt for helsen til kardiovaskulærsystemet og hjernen.
Morgenritualer På Tom Mage Som Vil Holde Deg Svak Og Ung
Uansett hvor søvnig du er, har det sikkert skjedd med hver av dere minst en gang å våkne opp før de andre og nyte magien til en rolig morgen. Slike øyeblikk får oss til å tenke på hvor vi tar feil, og hvordan vi kan forbedre livene våre.
