2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Den rette kombinasjonen av mat betyr egentlig å spise dem på en sunn måte. Dette gjør at fordøyelsessystemet fungerer ordentlig og med optimal effektivitet.
Prinsippet for ordningen er basert på det faktum at hver mat inneholder visse næringsstoffer. Noen av dem er passive (inerte) i nærvær av andre næringsstoffer, mens andre reagerer med hverandre og forårsaker forstyrrelser i fordøyelsesprosessen.
Hver gruppe av dem inneholder de viktigste næringsstoffene, men i forskjellige proporsjoner, som det som er dominerende, bestemmer hele fordøyelsesprosessen. Vilkårlig mottakelse fører til en konflikt mellom dem, noe som fører til en rekke problemer.
Det er ikke vanskelig å kombinere mat på en smart måte. Du trenger bare å ikke blande karbohydrater (stivelse og sukker) med proteiner (proteiner) og sur frukt under det samme måltidet.
Grunnleggende regler for å kombinere mat
- Frem til klokka 12 på middagstid konsumeres ingenting bortsett fra frukt. De er en naturlig og beste kake;
- Frisk salat skal tilberedes av sesongens frukt eller grønnsaker og bør være på menyen regelmessig. For hvert måltid skal det utgjøre 70% av menyen, og det konsentrerte produktet som brød, ris, poteter, belgfrukter, nøtter - bare 30%;
- Yoghurt spises alene eller i kombinasjon med fersk grønnsakssalat. Uten brød, ris, poteter, nøtter og frukt;
- Kokt fersk melk og kokt, stekt og stekt kjøtt brukes ikke. De er giftige. En begrenset mengde rå melk kan tas, men ikke pasteuriseres - det er best å være geit, og kjøttet - alangle, dvs. halvrå. Det blir aldri spist sammen med brød, poteter, ris, ost og melk. Kombineres bare med fersk grønnsakssalat;
- Sjokolade, is, kaker osv. (hvis de ikke kan unngås) tas alene uten å blande seg med noe annet. Etter et slikt inntak holdes dagen etter en lossingsfruktdag;
- Protein og karbohydratmat blandes ikke i ett måltid. Proteiner krever sure fordøyelsessafter og karbohydrater - alkaliske. Helt uforenlig;
- Karbohydratmat er kombinert med hverandre;
- Protein mat, dvs. proteiner kan ikke kombineres med hverandre;
- Frukt og grønnsaker blandes ikke;
- Etter å ha spist frukt, bør det ta en halvtime å spise noe annet. Etter å ha spist bananer - 45 minutter;
- Når du spiser mat, kan frukt spises først etter 3 timer;
- Ris spises upolert, helst brun ris og bare med fersk salat;
- Osten spises med fersk salat, men uten brød, poteter eller ris;
- Nøtter er kombinert med fersk salat, men uten brød, ris, poteter, ost;
- Belgfrukter, bønner, linser, erter, soyabønner spises sammen med salat, men uten brød, ris, poteter, ost, nøtter;
Kroppen vår er ikke tilpasset for å fordøye mer enn en type mat med høy konsentrasjon. Og all mat som ikke er en frukt eller grønnsak er konsentrert.
Anbefalt:
Planlegg Ukemenyen Din Hvis Du Er En Smart Arbeidskvinne
Når du jobber hele dagen fra mandag til fredag og kommer hjem om kvelden, vil du absolutt ta litt av fritiden din for å se barna og din kjære. Imidlertid forventer de en deilig og varm middag fra deg. Et alternativ er å holde seg hjemme hele helgen og tilberede flere forskjellige retter for oppvarming hele uken.
Gå Ned I Vekt Smart Med Et Høyt Metabolsk Kosthold
Den obligatoriske regelen om høyt metabolsk kosthold er at du trenger å spise ofte - 5 ganger om dagen for å gå ned i vekt, selv om det for de fleste ikke høres ekte ut. Imidlertid er et høyt metabolsk diett et anbefalt kosthold av mange ernæringsfysiologer, og sørger for at du mister mellom 4-5 pund uten å sulte.
Sunn Matkombinasjon
Forskere har funnet ut at hvis du kombinerer visse matvarer i det daglige kostholdet ditt, kan du få et utrolig helseforbedring som går langt utover de spesifikke fordelene ved å bruke selve maten, for eksempel mat. Blåbær + nøtter Slik fungerer de:
Et Smart Salatdiett Med Kjøtt Smelter Fett Umerkelig
Dietten med salat og kjøtt veksler logisk mellom planteprodukter og proteiner. I utgangspunktet i kostholdet er mangfold. Salatdietten med kjøtt stresser ikke kroppen og krever ikke sult. Det viktigste i det er fullstendig begrensning av sukker og stivelse.
Grunnleggende Prinsipper For Matkombinasjon
Riktig kombinasjon av mat er ekstremt viktig for at kroppen fungerer riktig. Maten skal ikke holdes i den for lenge, fordi giftstoffer begynner å frigjøres. Når du tar produkter som er sakte og vanskelige å fordøye sammen, mister de sine nyttige egenskaper og skaper alvorlig ubehag i magen.
