2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Tarot ligner smaken av yams (søtpoteter), og det er derfor det ofte kalles tropenes trope. Den dyrkes i både tørre og våtere områder og er en del av hawaiiske spesialiteter. Tarot, i tillegg til å være deilig, er også ekstremt rik på vitaminer.
Den inneholder vitamin A, C, E, K, samt B-vitaminer - folsyre (vitamin B9), niacin (vitamin B3), pantotensyre (vitamin B5), pyridoksin (vitamin B6), riboflavin (vitamin B2), tiamin (vitamin B1). Den er også rik på mineraler, phytonutrients, fiber og protein.
Takket være sin eksepsjonelle rikdom av vitaminer, tarot har utallige helbredende egenskaper som gjør det veldig nyttig for kroppen.
Vitamin A er viktig for menneskets syn, så vel som for å opprettholde sunn hud og slimhinner. Forbruk av produkter som er rike på dette vitaminet, er viktig for immunforsvaret og for produksjonen av røde blodlegemer.
Tilstedeværelsen av askorbinsyre (vitamin C) i taroten er også et stort pluss. Denne syren er viktig for produksjonen av kollagen, samt for å opprettholde optimale nivåer av vitamin A og E. Den støtter også menneskets immunsystem og beskytter den mot patogener.
Vitamin E (tokoferol) har også stor nytte for mennesker. Denne antioksidanten er viktig for å opprettholde immunitet. Det er også viktig for dannelsen av røde blodlegemer og for absorpsjonen av vitamin K i kroppen. Det er også påstander om at tokoferol forhindrer utvikling av ondartede og kardiovaskulære sykdommer, så vel som leveren og andre.
I sin tur spiller vitamin K en viktig rolle i blodpropp. Det er også nødvendig for å bygge sunne bein og det kardiovaskulære systemet.
Og B-vitaminer c tarot de gjør det helt uerstattelig. De er involvert i en rekke prosesser i kroppen uten hvilken den ikke vil kunne fungere skikkelig.
Tarot er veldig nyttig for mennesker, og bør ikke konsumeres rå fordi det er giftig. Riktig tilberedt, vil den oppfylle alle kroppens behov og holde den sunn og motstandsdyktig mot det skadelige miljøet.
Anbefalt:
Koriander Er En Kilde Til Verdifulle Vitaminer
Koriander, i tillegg til å gi en uimotståelig smak på rettene vi tilbereder, er også en kilde til verdifulle vitaminer. En klype av det nyttige krydderet, eller med andre ord fire gram, inneholder 2 prosent av vitamin C vi trenger for dagen og 5 prosent av vitamin A vi trenger.
Hasselnøtter Er En Uvurderlig Kilde Til Vitaminer
I følge nylige studier av ernæringseksperter er det bra at mer enn 50% av maten vi spiser er rå. Dette skyldes at alt som kommer i pannen, kasserollen eller ovnen gjennomgår en slags varmebehandling, der en stor del av de verdifulle stoffene i produktene går tapt.
Svarte Bønner - En Rik Kilde Til Proteiner Og Vitaminer
I vårt land konsumeres det hvite bønner og grønne bønner. I Tyrkia, i tillegg til hvite bønner, er svarte bønner også veldig berømte. Svarte bønner inneholder protein, en rekke vitaminer og mineraler. Det virker profylaktisk i anemi, reduserer risikoen for tykktarmskreft.
Matvarer Som Er En Kilde Til B-vitaminer
B-vitaminer er en gruppe vannløselige vitaminer som spiller en viktig rolle i cellulær metabolisme. Tidligere tilhørte noen stoffer B-vitaminene, men senere ble det funnet at de er vitaminlignende stoffer som syntetiseres i menneskekroppen. Se i de følgende linjene matvarer som er en kilde til B-vitaminer :
Appelsiner - En Kilde Til Vitaminer
Appelsiner er en rik kilde til vitamin C. De inneholder også kalium, folsyre og karbohydrater. Orange hjelper med høyt blodtrykk. Beskytter mot hjerneslag, hjerte- og karsykdommer og kolesterol. Hjelper med å helbrede sår og blåmerker på kroppen raskere hvis de er smurt med oransje.
