2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Sannsynligvis ser de fleste kvinner i verden med en viss misunnelse på slanke supermodeller og drømmer om å oppnå sine figurer.
Ernæringsfysiologer fra American Center for Fashion Design har bestemt seg for å avsløre hemmelighetene som modellene bak havet holder seg i form med.
De har publisert retningslinjene for dietten og en liste over produkter du bør ta med i menyen din hvis du vil ha de smale midjene til vakre kvinner fra vurderingene.
Dette er et ekstremt sunt kosthold som lar deg oppnå de ønskede resultatene uten å skade kroppen.
Den første regelen: obligatorisk frokost. Det kan bestå av:
- Pasta, kaker, melk med lite fett.
- Kokte egg og yoghurt, - Omelett med grønnsaker og fettfattig ost.
I løpet av dagen bør du spise små porsjoner noen få timer - yoghurt, fersk frukt, toast med peanøttsmør, nøtter (mandler, cashewnøtter, peanøtter). Hei, det handler ikke om å spise 200 gram mandler! Bare 5-10 mandler!
Ikke glem drinker. Det er nødvendig å opprettholde kroppens hydrobalanse. Eksperter anbefaler å drikke minst 9 porsjoner væske om dagen. Hvis du trener, så enda mer. Ha alltid med deg en flaske vann. Du kan drikke kaffe eller te.
Amerikanske ernæringseksperter har også kunngjort produktene som modeller får mat for å opprettholde skjønnheten:
- For hår: kylling, kalkun, sjømat, egg, bønner, linser, soya.
- For huden: brokkoli, grapefrukt, mango, appelsiner, jordbær, kål, poteter, gulrøtter, melon, nøtter.
- For tenner: fettfattige meieriprodukter, brokkoli og belgfrukter.
Anbefalt:
Tre Deilige Amerikanske Supper
Når det gjelder amerikansk mat, legemliggjør mange av oss det bare med den så populære McDonalds, KFC eller hurtigmat generelt. Det er ikke bare det, men en blanding av matpreferanser fra bosetterne, som kom fra forskjellige deler av verden, som kombinerte sine egne tradisjoner og hva den nye verden tilbød dem.
Amerikanske Saltlake For Bulgarske Forretter
1. Saltlake til storfekjøtt 2 kg salt, 200 g sukker, 50 g nitrat og 20 l vann kokes. I en slik saltlake blir selv det hardeste biffen myk, og saltkjøttet varer i flere måneder uten å ødelegge. Men før du oversvømmer det, må kjøttet tømmes for blod og gni godt med salt, og saltlaken må være avkjølt.
Den Mest Usunne Amerikanske Maten
Det er ikke tilfeldig at uttrykket "de siste årene amerikansk diett “Har blitt en metafor for usunn mat. Årsaken er at det er i USA den såkalte søppelmat er ekstremt populær - prisene er symbolske og er på hver eneste sving, og på grunn av den hektiske livsstilen stoler folk i økende grad på det i deres forsøk på å spare tid og penger.
Tre Av De Beste Amerikanske Desserter
Mange mener at det ikke er snakk om amerikansk mat som sådan, fordi det er en blanding av kulinariske ferdigheter fra alle som bosatte seg i den nye verden, eller rett og slett fordi det eneste som er knyttet til amerikansk mat er hurtigmatkjeder.
Forskjellen Mellom Amerikanske Og Engelske Muffins
Muffinen er en slags liten cupcake - søt eller salt. Muffin kommer fra det franske ordet mofflet, som betyr mykt, som brukes til brød. Muffins er populære over hele verden som frokost eller ettermiddagsmatbit. Det er to typer muffins - engelsk og amerikansk.
