2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Inntil nylig var det ikke inkludert blant elementene som var viktige for kroppens funksjoner sporelementet bor. Nyere forskning på det viser imidlertid at dette var et gap forårsaket av uvitenhet om alle fordelene det har på kroppen. Mikroelementet deltar i prosessene for transport av stoffer i kroppen, og fungerer som en vokter av cellemembraner.
I naturen finner vi det som en del av forbindelser. Den er gruppert med B-vitaminer samt vitamin C.
Gjennom bora ionene som ønsker å komme inn i celleområdet stoppes eller savnes. Derfor er det nødvendig for hjernens funksjon og immunforsvaret.
Tester har vist at selv en liten mangel på bor fører til problemer med konsentrasjon og nedsatt vestibulært system.
I syntesen av kjønnshormoner - østrogen og testosteron, spilles bor av hovedrollen. Den gode balansen i mikroelementet forhindrer at hormoninnholdet hos menn og kvinner blir utarmet i den kritiske alderen.
Det stopper slitasje på leddbrusk. For å bevare det viktigste elementet for bein - kalsium, er sporelementet bor nødvendig. Det beskytter mennesker mot leddgikt, spesielt med alderen.
Det er ennå ikke helt etablert mengden bor som trengs for en dag. Antakelser fører til 1-3 milligram per dag. Ettersom inntaket av kosttilskudd er vanskelig på grunn av faren for bivirkninger, gjenstår den beste og mest behagelige måten å komme med mat som er en kilde til bor.
De største mengdene bor er inneholdt i nøtter. Hvis du trenger sporelementet, oppnås det ved å konsumere hasselnøtter - 2200 mikrogram per 100 gram nøtter, i mandler, peanøtter og valnøtter.
Fra fruktene mest furu har i ferskener. De blir fulgt av pærer, tyttebær, rosiner, aprikoser, solbær.
Grønnsakene som vi kan fylle på lager av furu i kroppen er: hvit og svart reddik, rødbeter, selleri, agurker, cikorie, erter, linser.
Rug, bokhvete, havre, hirse, hvete og andre skiller seg ut fra frokostblandinger med godt furuinnhold.
Fra melkeprodukter finner vi det i pulverisert og skummet melk, Emmental-ost.
Det finnes også i noen fisk som torsk, makrell, sardiner, lever og eggeplomme.
Matvarer som kan gi kroppen de nødvendige mengdene bor, er nok til at alle velger i henhold til deres preferanser, og tilfredsstiller kroppens behov for dette viktige sporelementet, hvilken rolle vi ikke en gang gjettet på.
Anbefalt:
Hvit Furu
Hvit furu / Pinus sylvestris / er et eviggrønt nåletre av Rosaceae-familien, opptil 40 m høyt. Barken i basen er mørk grå og sterkt sprukket. De unge kvistene av furu er grønne. Bladene er akikulære, to i membranøse vaginer, på korte grener.
Eterisk Olje Av Furu
Blant de essensielle oljene ekstrahert fra forskjellige planter, nylig prøvd furuolje som brukes til medisinske og kosmetiske formål. Hvordan klarte dette produktet å etablere seg blant de utallige lignende? For å svare på dette spørsmålet, må produksjon og bruk av essensiell olje av furu spores.
Matvarer Som Er En Kilde Til B-vitaminer
B-vitaminer er en gruppe vannløselige vitaminer som spiller en viktig rolle i cellulær metabolisme. Tidligere tilhørte noen stoffer B-vitaminene, men senere ble det funnet at de er vitaminlignende stoffer som syntetiseres i menneskekroppen. Se i de følgende linjene matvarer som er en kilde til B-vitaminer :
Matvarer Som Er En Billig Kilde Til Protein Av Høy Kvalitet
Protein er en uunnværlig byggestein for kroppen vår. Og få vil bestride fordelene med naturlige proteinkilder før syntetiske. Egg, kjøtt, grønnsaker, sjømat - alt dette er produkter som inneholder en stor mengde protein, men hver har sine egne egenskaper.
Furu Melk - Hvordan Den Lages Og Hva Den Hjelper Til
Grønne kongler er en stor fordel med fordeler og en mengde helbredende egenskaper som sammen vil hjelpe med ulike sykdommer. I folkemedisin brukes kongler aktivt på grunn av følgende egenskaper: - slimløsende, - vanndrivende, - betennelsesdempende, - antimikrobiell, - immunostimulerende, - delvis smertestillende.
