2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Kolin er et vitamin B. Det finnes hovedsakelig i matvarer av animalsk opprinnelse. Rik på den verdifulle ingrediensen er eggeplomme, smør, melk, storfekjøtt, lever, nyrer, samt laks og krabber.
Når det gjelder planteprodukter - kolin er inneholdt i hvete, hvetekim, havre, bygg, soyabønner. Utvalget av vitamin B er også en del av følgende produkter: peanøtter, poteter, blomkål, tomater, bananer, appelsiner, linser og mais.
Det daglige behovet for kolin for kroppen er 250-600 mg.
Fordi cellemembraner nesten utelukkende består av fett, avhenger deres fleksibilitet og integritet av en tilstrekkelig tilførsel av kolin.
Kolin er veldig bra for helsen fordi det deltar i fett- og kolesterolmetabolisme, og regulerer avsetning av disse stoffene i vev. I form av acetycholine er det en formidler i overføring av nerveimpulser i det perifere nervesystemet.
Mangel på inntak av matvarer rik på kolin påvirker hovedsakelig leverens funksjon. Ved mangel, fettinfiltrasjon av organet, nekrose i levervev, utvikling av skrumplever, til og med ondartet degenerasjon.
Følgelig forhindrer en tilstrekkelig mengde kolin ikke bare, men kan eliminere allerede oppstått leverskade. Derfor brukes det verdifulle stoffet hovedsakelig til forebygging og behandling av leversykdommer.
I tillegg hemmer kolin utviklingen av aterosklerotiske plakk i aorta og vaskulærvegg, noe som er viktig i forebygging og behandling av aterosklerose. Mangel på tilstrekkelig kolininntak medfører en risiko for koronar hjertesykdom.
Anbefalt:
Hva Inneholder Paprika Og Hva Er De Bra For?
Hot pepper er en liten busk, ca 60 cm høy. Bladene er elliptiske med mange farger, og stilkene er forgrenet. Frukten er liten i størrelse og form - fra sfærisk til langstrakt. Frukten kan være gul, oransje, ofte rød eller burgunder, samt oliven eller svart.
Kolin Og Inositol - Fra Hvilke Matvarer Får Du Dem?
Kolin er et B-vitamin som finnes i større mengder i animalske produkter. Den finnes i eggeplommer, storfekjøtt, lever, kyllingelever, fisk [torsk], kaviar, laks og krabber. Bortsett fra kjøttprodukter, finnes det også i planteprodukter.
Matvarer Som Inneholder Kolin
Kolinen er et viktig næringsstoff som trengs for et bredt spekter av funksjoner i menneskekroppen - fra cellevedlikehold til dannelse av nevrotransmittere. Selv om et sjeldent fenomen, nedo nok kolin påvirker økningen av leverenzymer og kan forårsake leversykdom, hjerte- og karsykdommer og til og med nevrologiske lidelser.
Hva Er Kokosnøtt Bra For Og Hva Inneholder Det?
Kokosnøtt har mange helsemessige fordeler. Dette skyldes det høye innholdet av vitamin B og C, samt de nødvendige mineralsaltene for menneskekroppen - natrium, kalsium, jern, kalium, glukose, fruktose og sukrose. Hundre gram av den hvite delen av kokosnøtten inneholder 3,9 g protein, 33,9 g fett, 200 mg fosfor, 28 mg kalsium, 257 mg kalium, 257 mg natrium, 2,3 mg jern, 0,4 mg nikotin syre, 0, 11 mg tiamin, 0, 18 mg riboflavin, 0, 08 mg vitamin B2, 16, 8 mg vitamin C.
Hvilke Matvarer Inneholder Kreftfremkallende Akrylamid?
Kreftfremkallende akrylamid finnes i mange matvarer, hvis forbruk kan føre til utvikling av svulster. En liste over giftige stoffer ble nylig kunngjort, som er et vedlegg til US Environmental Protection Act, som han leder. For mange år siden ble det utarbeidet en spesiell forskrift som krever at matprodusenter skal redusere innholdet av akrylamid i produkter.
