2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Med begynnelsen av våren kommer og vårtretthet, en tilstand som stadig flere klager på. Det manifesterer seg i tretthet, utmattelse, hyppig hodepine og til og med depresjon. Heldigvis har naturen funnet en kur mot tretthet i våren i form av friske og naturlige produkter. Og her er de:
Brennesle
Brennesle er rik på vitaminer og mineraler (kalium, kalsium, magnesium, jern). Den er rik på proteiner, antioksidanter, karoten. Det behandler anemi og leddproblemer, øker immunitet og generell tone.
Spinat
Spinat er den perfekte kilden til jern, som spiller en viktig rolle i å bære oksygen i blodet og mette kroppsvev med det. I tillegg er den rik på kalsium og vitamin A og C, noe som gjør den ekstremt nyttig for bein og hjerne.
Løvetann
Løvetann inneholder kalium, sterolitter, flavonoider og en stor mengde naturlig insulin. Forbruket senker blodsukkernivået og kan brukes til behandling av diabetes. I tillegg har bladene evnen til å rense leveren og galle og forbedre stoffskiftet.
Reddiker
Reddiker
Den inneholder få kalorier og karbohydrater, men er rik på fiber, kalium, folsyre og vitamin C. En rekke studier hevder at forbruket av dem kan redusere risikoen for hjerte- og karsykdommer.
Salat
Salat inneholder vitamin A, C, E, K, jern, kalium, magnesium, kalsium, fosfor, mangan, selen og sink. De forsyner kroppen med fiber og cellulose, noe som forbedrer fordøyelsen.
Kornblandinger
De er ideelle til frokost. De er deilige og nyttige. Ikke bare håndterer de depresjon, men de reduserer også mengden sukker i blodet og hjelper med å kvitte seg med giftstoffer som har samlet seg i kroppen, noe som fører til vekttap.
Avokado
Avokado inneholder fiber, vitamin E og fett, som reduserer høye nivåer av dårlig kolesterol.
Yoghurt
Yoghurt er en veldig god proteinkilde, som er så nødvendig for kroppen etter vinteren.
Laks
Laks er en av de mest nyttige matvarene. Den er rik på Omega-3 fettsyrer. Det beskytter hjertet mot sykdommer, og løfter også stemningen og forbedrer hukommelsen.
Vannet
Ja, vann vil hjelpe deg for å takle vårtretthet. Den har mange gunstige egenskaper for kroppen. Så drikk så mye vann du kan.
Anbefalt:
Te Mot Vårutmattelse
Vårtretthet er en tilstand som er kjent for nesten alle. Det kan ikke defineres som en sykdom, men det forårsaker en sterk svekkelse av krefter. Fedme, depresjon, arbeidsuførhet skyldes ofte denne livssugende tilstanden. Det er nødvendig å ta hensyn til det og ta grep for forvise vårtretthet .
Kiwi Er En Vitaminbombe Mot Vårutmattelse
Våren er sesongen der vi ofte blir presset av vårtretthet. Akkurat nå er tiden da vi trenger å "dope" kroppen vår med vitamin C. Vi anbefaler at du stoler på kiwi. Den grønne frukten er en ekte bombe av vitamin C - fra 0,15 til 0,30%.
Drikk Kaffe Mot Vårutmattelse
Etter den lange og kalde vinteren nyter vi alle våren med et smil. Naturen våkner til livet, og du må våkne hver morgen i et mer oppløftet humør. Men med ankomsten av varmere vær og årstidskiftet kommer den såkalte vårtretthet . Det er føler meg helt sliten , døsighet, redusert effektivitet og mangel på god konsentrasjon.
Løk Og Reddiker Mot Vårutmattelse
Med vårens begynnelse kommer en periode da mange klager vårtretthet . De føler seg sløv, konstant søvnige, men har samtidig problemer med å sove. Vårtretthet suppleres også med tap av appetitt og hyppig hodepine. Med vårtretthet oppstår forvirring av biorytmer.
Generell Utmattelse I Kroppen - å Overvinne Den Med Mat?
Det er forskjellige måter å håndtere kronisk tretthet på, men alle må kombineres med sunn og riktig ernæring. Typiske symptomer på denne tilstanden er svakhet, døsighet og mangel på konsentrasjon. Det er også den såkalte fysiologiske eller naturlige utmattelsen, som oppstår på bestemte tider av dagen og skyldes hardt arbeid, stress, søvnmangel og mange andre faktorer.
