2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Noen ganger overspiser folk og blir besatt av sin egen helse. En av disse vanene er å overdrive sport. Du vil være i form og løpe om morgenen, spille gymnastikk og gå på treningsstudioet. Når alt er i moderasjon, er det sunt, men når du overdriver det, kan det være ganske farlig.
Overbelastning
Overbelastning, i stedet for å lade deg med energi, tar den bort og utmatter deg. 15 minutter med trening om dagen er nok til tone, 45 minutters gange er bra for kroppen. På treningssentre er det nok 2-3 ganger i uken.
Overflødig salt
Den andre tingen som gjør deg vondt uten å mistenke at det er å overdrive det med salt. Mange salter måltidene voldsomt. Salt fører til høyt blodtrykk og osteoporose. Du bør ikke overskride den normale dosen på 6 g salt per dag.
En av de dårlige vanene er å salte retten før du prøver den, gi den opp, uansett hvor vanskelig den er for deg.
Overdreven bading
Den tredje dårlige vanen, så merkelig det enn høres ut, er å overdrive den. Noen mennesker bader om morgenen og kvelden med såpe eller dusjgel. Når du gjør dette ofte, risikerer du å ødelegge hydrolipidlaget i huden, som dekker og beskytter den mot klimaangrep og mikrober.
Du risikerer å tørke ut overhuden og gjøre den mørkere. Bruk såpe bare i den første dusjen, den andre skal bare douses med vann eller delvis.
Kosthold
Den fjerde dårlige vanen er diett. Det er funnet at nesten annenhver kvinne går på diett 3-4 ganger i året. Med dietter risikerer du å miste protein, fett, karbohydrater, vitaminer og mineraler.
Med slike dragedieter kan du ikke opprettholde figuren din lenge. Du risikerer å miste muskler, men ikke fettlagrene som har samlet seg i kroppen. Vårt råd er å gi opp dietter der du plutselig går ned i vekt. Den beste løsningen er å spise alt i små mengder. En person trenger 40 g fett per dag.
Dette er de fire dårlige vanene du trenger å kontrollere for ikke å bli syk!
Anbefalt:
Seks Marokkanske Superkrydder Som Vil Forbedre Helsen Din
Hvis vi ser på noen grunnleggende Marokkanske krydder vi vil bli overrasket over hvor nyttige de kan være for helsen vår. Naturmedisin har brukt de forebyggende og helbredende egenskapene til krydder og urter i tusenvis av år, og denne tradisjonen lever fortsatt i Marokko.
Her Er Hvilket Diett Som Er Mest Gunstig For Helsen Din
Hvis du vil gå ned i vekt, men samtidig ha god helse, er det et kosthold som vil være til nytte for deg. Hun foretrekkes av mange Hollywood-kjendiser, og ernæringsfysiologer og leger snakker vennlig om henne. Ifølge eksperter er det sunneste dietten ketondiet.
10 Kalsiumrike Matvarer Som Vil øke Helsen Din
Vi har alle sett nok melkeannonser som vil at vi skal forstå at kalsium er nøkkelen til sterke bein og forebygging av osteoporose. Det er også nødvendig for muskelsammentrekning, blodpropp og for å opprettholde en riktig hjerterytme. Melk er imidlertid på ingen måte den beste kalsiumkilden.
Hva Er De Dårlige Vanene Som Bremser Stoffskiftet?
Metabolisme er egentlig prosessen med å konvertere mat til energi. Jo raskere prosessen er, desto flere kalorier forbrenner kroppen vår. Et balansert stoffskifte er viktig for å opprettholde en sunn vekt. Livsstil kan skape problemer med metabolske prosesser.
Spis Frokosten Din Som En Konge, Lunsj Som En Prins Og Middagen Din Som En Fattig Mann
Ikke flere strenge dietter og lange lister over forbudt mat! . Alle som vil gå ned i vekt, men synes det er vanskelig å hele tiden begrense seg til forskjellige matvarer, kan nå slappe av. Det viser seg at hemmeligheten ikke bare ligger i det vi spiser, men også når vi spiser mat, melder Popshuger.
